Διατροφή: 10 τρόποι να φάτε περισσότερη πρωτεΐνη
27-04-2024
Στην διατροφή μας χρειαζόμαστε την πρωτεΐνη. Αυτή τη βρίσκουμε κυρίως σε αυγά ή το κοτόπουλο. Δεν είναι όμως μόνο αυτές…
ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διατροφή: 12 τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
26-04-2024
Το πόση πρωτεΐνη πρέπει να βάζουμε στην διατροφή μας διαφέρει ανάλογα με την ηλικία και το φύλο. Το λέει εξάλλου…
Καφές: Τελικά, προκαλεί κυτταρίτιδα;
Ο καφές έχει αποδειχτεί πως έχει οφέλη αλλά και βλαβερές ιδιότητες. Ένα από αυτά για τα οποία έχει κατηγορηθεί είναι…
Αναψυκτικά: Νέο γλυκαντικό βλάπτει το έντερο
25-04-2024
Τα αναψυκτικά τώρα περιέχουν ένα νέο γλυκαντικό. Την νεοτάμη. Χρησιμοποιείται από το 2007 και στις ετικέτες θα την δείτε ως…
Γυμναστική: Τι να φάω αν ασκούμαι το πρωί
Πολλοί είναι αυτοί που προτιμούν να κάνουν γυμναστική νωρίς το πρωί. Σε αυτή την περίπτωση και η διατροφή τους θα…
Αβοκάντο: Γιατί πρέπει να το βάλουμε στην διατροφή μας
24-04-2024
Τα τελευταία χρόνια το αβοκάντο έχει γίνει της μόδας. Κι όχι άδικα. Περιέχει θρεπτικά συστατικά που οφελούν την υγεία μας.…
Καφές: Πώς βοηθά στην πρόληψη της σαρκοπενίας
Ο καφές είναι ο καλύτερος τρόπος να ξεκινήσουμε την ημέρα μας. Δεν είναι όμως μόνο η ενέργεια που μας δίνει.…
Γονείς: Τι να κάνουν για να φάνε τα πάντα τα παιδιά τους
23-04-2024
Τα περισσότερα παιδιά είναι παράξενα στο φαγητό. Δεν τους αρέσει να τρώνε όσπρια, λαχανικά και φρούτα. Πρέπει όμως να τα…
Τρέξιμο: Τι να φάτε πριν και μετά
Πολλοί επιλέγουν το τρέξιμο ως τον βασικό τρόπο άσκησης τους. Έχει σημασία όμως τι θα φάμε πριν και μετά ωστε…
Διατροφή: 11 διαδεδομένοι μύθοι που καταρρίπτει η επιστήμη
22-04-2024
Όταν πρόκειται για την διατροφή ακούμε πολλά. Ο καθένας έχει μια διαφορετική άποψη για το ποια είναι η πιο υγιεινή…
Ουρικό οξυ: Τι πρέπει και τι δεν πρέπει να τρώμε
Όταν έχουμε ουρικό οξύ, η διατροφή έχει τεράστια σημασία. Αυτά που τρώμε μπορεί να μειώσουν ή να αυξήσουν τα συμπτώματα…
Διατροφή: Η δίαιτα του πατέρα επηρεάζει την υγεία του παιδιού του στο μέλλον
21-04-2024
Ένας άντρας έχει πολλούς λόγους λόγους να προσέχει την διατροφη του. Τώρα, νέα έρευνα Αυστραλών επιστημόνων καταδεικνύει έναν ακόμα. Όπως…
Διατροφή: Αυτά είναι τα 4 λάθη που κάνουν οι vegan
Η vegan διατροφή αποκλείει τα ζωικά προϊόντα και παράγωγα τους. Δεν τρώμε κρέας γαλακτοκομικά. Καταναλώνουμε μόνο φρούτα, λαχανικά, υδατάνθρακες και…
Διατροφή: Το πρόχειρο βλάπτει την μνήμη των εφήβων;
20-04-2024
Οι έφηβοι δεν προσέχουν καθόλου την διατροφή τους. Οι περισσότεροι καταφεύγουν στο εύκολο και το γρήγορο φαγητό σε βάρος της…
Διατροφή: 5 τρόποι να ευχαριστηθούμε το φαγητό μας
Πολλές φορές παίρνουμε το φαγητό πολύ σοβαρά και ξεχνάμε πως το φαγητό είναι και απόλαυση. Πρέπει να προσέχουμε τι τρώμε…
Υπέρταση: Ποια διατροφή μειώνει τον κίνδυνο στο μισό
19-04-2024
Η διατροφή καθορίζει πολλά στην λειτουργία του οργανισμού μας. Έτσι, μπορεί να προκαλέσει ή να αποτρέψει την υπέρταση. Έρευνα μεγάλης…
Βιταμίνη Κ2: Οι 8 καλύτερες τροφές για αίμα, καρδιά και οστά
Η βιταμίνη Κ2 μπορεί να μην είναι τόσο γνωστή όσο η C, η D ή η B αλλά είναι εξίσου…
Διατροφή: Ποια τρόφιμα κατηγορούμε άδικα ως ανθυγιεινά
18-04-2024
Ορισμένα τρόφιμα τα έχουμε ως απαγορευτικά γιατί τα θεωρούμε ανθυγιεινά. Κι όμως θα μπορούσαμε να τα εντάξουμε στην διατροφή μας.…
Ζάχαρη: Πόση μπορούμε να τρώμε καθημερινά
Η ζάχαρη υπάρχει παντού. Ακόμα και σε φρούτα ή λαχανικά που δεν μπορούμε να φανταστούμε. Καθημερινά παίρνουμε παραπάνω ποσότητες από αναψυκτικά,…
Χαλούμι: Τα 5 οφέλη που έχει για την υγεία μας
17-04-2024
Το χαλούμι είναι από τα πιο χαρακτηριστικά τυριά του κόσμου. Και μπορεί να καταναλωθεί με πολλούς τρόπους. Τόσο ωμό όσο…
