Καφές: Προσοχή όταν πίνετε με την ζέστη
25-05-2024
Δεν υπάρχει τίποτα πιο ωραίο από έναν παγωμένο καφέ ένα ζεστό πρωινό ή ένα καυτερό απόγευμα του καλοκαιριου. Ο καφές…
ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ανοσοποιητικό: Οι 5 βιταμίνες που χρειάζεται και σε ποιες τροφές τις βρίσκουμε
Το ανοσοποιητικό είναι αυτό που μας προστατεύει από φλεγμονές και ιώσεις. Είναι λοιπόν σημαντικο να το κρατάμε ισχυρό. Αυτό γίνεται…
Εγκέφαλος: Τα 5 καλύτερα θρεπτικά συστατικά για να μείνει υγιής
24-05-2024
Η διατροφή επηρεάζει ολόκληρο τον οργανισμό. Εννοείται πως επηρεάζεται και ο εγκέφαλος μας και την λειτουργία του. Όσο μεγαλώνουμε ο…
Μεταβολισμός: Αυτό είναι το μπαχαρικό που τον επιτυχύνει
Ο μεταβολισμός είναι κρίσιμος για την λετουργία του οργανισμού. Και φαίνεται πως το πιπέρι καγιέν μπορεί να τον επιταχύνει και…
Διατροφή: Οι επεξεργασμένες τροφές αυξάνουν τον κίνδυνο για εγκεφαλικό ή προβλήματα μνήμης
23-05-2024
Η διατροφή επηρεάζει όλο τον οργανισμό μας. Και ο εγκέφαλος δεν θα μπορούσε να αποτελεί εξαίρεση. Νέα έρευνα δείχνει πως…
Διατροφή: Πώς την χαλάει η συμβίωση με τον σύντροφο
Όταν ζουμε μόνοι η διατροφή μας είναι πιο εύκολη υπόθεση. Είναι πιο εύκολο να μπούμε σε μια σειρά και να…
Ουλίτιδα: Ποιο τσάι μπορεί να την καταπολεμήσει
22-05-2024
Η ουλίτιδα δεν είναι μια απλή υπόθεση. Αν δεν την αντιμετωπίσουμε σωστά και έγκαιρα μπορεί να οδηγήσει και σε άλλα…
Διατροφή: 7 τροφές από τις… «Μπλε Ζώνες» που αυξάνουν τη μακροζωία
Το κλειδί της μακροζωίας στις λεγόμενες μπλε ζώνες είναι η διατροφή. Μπλέ ζώνες αποκαλούνται οι χώρες όπου καταγράφεται υψηλότερο ποσοστό ανθρώπων…
Εγκυμοσύνη: Οι επιπτώσεις του φθορίου στο έμβρυο
21-05-2024
Η έκθεση του εμβρύου σε φθόριο μέσω του πόσιμου νερού στην εγκυμοσύνη μπορεί βλάψει το έμβρυο. Πώς; Να αυξήσει τις…
Καφεΐνη: Μέρος της καθημερινής διατροφής εφήβων στις ΗΠΑ
Η καφεΐνη δεν βρίσκεται μόνο στον καφέ. Είναι στα αναψυκτικά, στα ενεργειακά ποτά και σε ένα σωρό τρόφιμα που δεν…
Διατροφή: Τι να ΜΗΝ τρώτε πριν από τον ύπνο
20-05-2024
Πολλές φορές πριν απο τον ύπνο μας έρχεται λιγούρα. Οι κανόνες για σωστή διατροφή όμως απαγορεύουν να φάμε πριν ξαπλώσουμε.…
Θυρεοειδής: 10 τροφές που πρέπει να τρώτε και 3 που πρέπει να αποφύγετε
Ο θυρεοειδής είναι ίσως ο πιο σημαντικός αδένας του σώματος μας. Από την σωστή του λειτουργία εξαρτώνται πολλές πτυχές της…
Αμύγδαλα: Πώς μειώνουν το λίπος στην κοιλιά
19-05-2024
Τα αμύγδαλα είναι το τέλειο συνοδευτικό για το ποτό μας. Το βάζουμε επίσης σε γλυκά… ακόμα και σε φαγητά. Είναι…
Γυμναστική: Τι πρέπει να τρώμε πριν και μετά
Η διατροφή πριν και μετά την γυμναστική είναι σημαντική. Νέα έρευνα δείχνει ότι αυτά που τρώμε πριν και μετά την…
ΠΟΥ: Τρώμε διπλάσιο αλάτι απ’ όσο πρέπει
18-05-2024
Το πολύ αλάτι ευθύνεται για 10.000 θανάτους από καρδιαγγειακά αίτια στην Ευρώπη την ημέρα. Στην Ελλαδα φαίνεται πως καταναλώνουμε τη…
Ρόδι: Τα 5 οφέλη που έχει στην υγεία μας
Το ρόδι είναι αγαπημένο για πολλούς. Μπαίνει σε γλυκά, σε σαλάτες… γίνεται χυμός. Δεν είναι όμως μόνο νόστιμο. Έχει και…
Χοληστερίνη: Η ιδανική διατροφή για την ρίξετε
17-05-2024
Η ανεβασμένη χοληστερίνη είναι ένας από τους κυριότερους παράγοντες κινδύνου για στεφανιαία νόσο. Συνήθως την ρυθμίζουμε με φαρμακευτική αγωγή. Και…
Μεσογειακή διατροφή: Πώς βοηθάει στη διαχείριση του στρες
Ξέραμε ήδη πως η μεσογειακή διατροφή θεωρείται η πιο υγιεινή στον κόσμο. Και όχι μόνο για την σωματική μας υγεία…
Χορτοφαγική διατροφή: Προστατεύει από καρκίνο και καρδιοπάθεια
16-05-2024
Η χορτοφαγική διατροφή κερδίζει ολοένα και περισσότερο έδαφος τα τελευταία χρόνια. Ιδίως στις νεραές ηλικίες. Μελέτες που έγιναν τα τελευταία 20…
Πράσινο τσάι: Πώς βελτιώνει την υγεία μας
Λίγοι στην Ελλάδα προτιμούν το τσάι. Κι όμως! Αμέτρητες έρευνες έχουν δείξει πως το πράσινο τσάι μπορεί να μειώσει τον…
