Λιγούρες: Τι θέλει πραγματικά ο οργανισμός μας
14-04-2024
Όταν έχουμε λιγούρες… συνήθως το βράδυ, δεν πεινάμε απλά. Πολλές φορές είναι σημάδι πως κάτι λείπει από τον οργανισμό μας.…
ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διατροφή: Πως θα καταλάβετε ότι τρώτε πολύ γρήγορα το φαγητό σας
Ένα από τα κλειδιά για υγιεινή διατροφή είναι να τρώμε αργά. Πολλές φορές όμως όταν βιαζόμαστε ή πεινάμε πολύ, τρώμε…
Vegan διατροφή: Τα 10 μεγαλύτερα οφέλη
13-04-2024
Οι γιατροί λένε πως η διατροφή vegan θέλει προσοχή ώστε να μην λείψουν από τον οργανισμό μας οι θρεπτικές ουσίες…
Ύπνος: Τροφές με μελατονίνη για να κοιμόμαστε καλύτερα
Ο ύπνος σχετίζεται άμεσα με τα επίπεδα της μελατονίνης στον οργανισμό μας. Πρόκειται για μια μοναδική ορμόνη παράγεται από την επίφυση……
Διατροφή: Γιατί πρέπει να τρώμε την σαλάτα στην αρχή του γεύματος
12-04-2024
Ένα από τα βασικά στοιχεία στην διατροφή μας είναι η σαλάτα. Αυτή την βάζουμε στη μέση στο τραπέζι αλλα συνήθως…
Διατροφή: Γιατί να αντικαταστήσουμε το κόκκινο κρέας με τα ψάρια
Δεν υπάρχει αμφιβολία πως τα ψάρια πρέπει να είναι τακτικά στην διατροφή μας. Τώρα, νέα έρευνα επιβεβαώνει πως η αντικατάσταση του…
Διατροφή: 14 τροφές που τονώνουν την ενέργεια μας
11-04-2024
Η διατροφή μας πρέπει να είναι τέτοια που μας δίνει την ενέργεια που χρειαζόμαστε. Όταν αισθανόμαστε ατονία και κούραση, υπάρχουν…
Διατροφή: Αυτά είναι τα καλύτερα σνακ για αργά το βράδυ
Όλους μας πιάνει συχνά λιγούρα αργά το βράδυ. Και τότε τρέχουμε στο ψυγείο. Καλό είναι όμως από μια ώρα και…
Αλκοόλ: Γιατί είναι πια επικίνδυνο για τους άνω των 60
10-04-2024
Το αλκοόλ δεν επιδρά το ίδιο στον οργανισμό ενός 30χρονου και ενός 70χρονου. Ανησυχεί περισσότερο λοιπόν η αύξηση της κατανάλωσης…
Νεφρά: Αυτά είναι τα φρούτα που πρέπει να τρώνε με μέτρο οι νεφροπαθείς
Όπως κάθε ζωτικό όργανο, έτσι και νεφρά επηρεάζονται από την διατροφή μας. Γιατροί και διαιτολόγοι λένε πως πρέπει να καταναλώνουμε…
Οστεοαρθρίτιδα: Τα αποξηραμένα φρούτα μειώνουν τον κίνδυνο
09-04-2024
Η οστεοαρθρίτιδα αφορά περισσότερα από 240 εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον πλανήτη. Πρόκειται για μια εκφυλιστική νόσος των αρθρώσεων που φέρνει…
Διατροφή: Ποιες τροφές βοηθούν στην πέψη;
Ένα από τα προβλήματα που μπορεί να προκληθούν αν δεν προέχουμε την διατροφή μας είναι η δυσπεψία. Υπάρουν όμως τροφές…
Φούσκωμα: 5 αποτελεσματικές σπιτικές θεραπείες για να φύγει
08-04-2024
Το φούσκωμα μπορεί να γίνει πολύ ενοχλητικό και να μας χαλάσει την διάθεση όλη μέρα. Ιδίως όταν είναι συχνό και επίμονο.…
Λαχανικά: Ποια είναι τα καλύτερα για να παίρνουμε τις βιταμίνες που πρέπει
Τα λαχανικά είναι απαραίτητα για να έχουμε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. Δεν είναι όμως όλα τα λαχανικά ίδια. Κάποια καλύπτουν…
Διατροφή: Ποια συνήθεια δεν κόβουν εύκολα οι ασθενείς με καρδιοπάθεια, εγκεφαλικό
07-04-2024
Ένα από τα πράγματα που συμβουλεύουν οι γιατροί τον ασθενή μετά από μια καρδιοπάθεια ή ένα εγκεφαλικό είναι να προσέχει…
Διατροφή: Τι να τρώμε για γερά οστά μετά τα 50
Η διατροφή είναι το κλειδί πίσω ΚΑΙ από τα γερά οστά. Μάλιστα, υπάρχει μια τροφή που μας βοηθάει να έχουμε…
Κρεμμύδια: Γιατί μας κάνουν να κλαίμε
06-04-2024
Όλοι έχουμε παρατηρήσει πως όταν καθαρίζουμε κρεμμύδια για να μαγειρέψουμε τρέχουν τα μάτια μας. Γιατί όμως συμβαίνει αυτό; Η επιστήμη…
Διατροφή: 8 τροφές που είναι πιο υγιεινές από ό,τι πιστεύαμε
Η διατροφή μπορεί να γίνει πολύπλοκη υπόθεση κάποιες φορές. Τροφές που τις θεωρούμε υγιεινές μπορούν να μας βλάπτουν και το…
Κατάθλιψη: Πώς η διατροφή επηρεάζει τη νόσο
05-04-2024
Η κατάθλιψη είναι μια αρκετά σοβαρή ψυχική νόσος που συχνά δεν παίρνουμε και τόσο στα σοβαρά. Είναι όμως σημαντικό να…
Αβοκάντο: Πόσο να τρώτε για να οφελήσει την υγεία σας
Το αβοκάντο έχει γίνει της μόδας τα τελευταία χρόνια. Σε σαλάτες, σε φαγητά… ακόμα και σε χυμούς. Και όχι άδικα.…
