Πώς τα μήλα κάνουν “το γιατρό πέρα”;
18-10-2017
Τα μήλα συγκεκριμένα είναι το φρούτο με την δεύτερη μεγαλύτερη αντιοξειδωτική ικανότητα, μετά το cranberry, και μεγάλη περιεκτικότητα σε φυτοθρεπτικά συστατικά! Τα…
ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Βιταμίνη D: 3 συμπτώματα πως έχετε έλλειψη!
16-10-2017
Η βιταμίνη D διαφέρει από όλες τις υπόλοιπες! Είναι γνωστή και ως η βιταμίνη του ήλιου, γιατί τα κύτταρα του…
Τζίντερ: Μια «παραδοσιακή συνταγή» στο μικροσκόπιο
12-10-2017
Τζίντζερ ή πιπερόριζα ή αλλιώς Zingiber officinale όπως είναι η επίσημη βοτανική ονομασία του, ονομάζεται το φυτό που είναι γνωστό…
Ιώδιο: O «προστάτης» του θυρεοειδούς αδένα
09-10-2017
Το ιώδιο και ο θυρεοειδής αδένας θα λέγαμε πως έχουν μία σχέση αγάπης και μίσους. To ιώδιο είναι άκρως απαραίτητο…
5 απλοί τρόποι για να «γλυτώσετε» 100 θερμίδες!
07-10-2017
Στο άκουσμα και μόνο της λέξης «θερμίδες», όσοι δίνουν μάχη για να διατηρήσουν το σωματικό τους βάρος, αισθάνονται αγωνία. Στην…
Αύξηση βάρους: Πώς να φτάσετε στο στόχο σας τρώγοντας υγιεινά
05-10-2017
Μία γρήγορη αναζήτηση στο διαδίκτυο με φράση κλειδί την «αύξηση βάρους», πιθανά θα σας οδηγήσει στην αντίθετη κατεύθυνση. Δηλαδή, θα…
Ζάχαρο: Αφήστε τους υδατάνθρακες για το τέλος!
03-10-2017
Το ζάχαρο έχει έναν και μόνο «εχθρό»! Τους υδατάνθρακες. Η αντίληψη αυτή, αν και λανθασμένη, αποτρέπει πολλούς ασθενείς με υψηλό…
Στρατηγική ενυδάτωση: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε
30-09-2017
Η σωστή ενυδάτωση αποτελεί ζητούμενο για πολλούς αθλητές. Ο σωστός προγραμματισμός αναπλήρωσης υγρών του σώματος, συχνά αποτελεί το κλειδί για…
H εποχή των λωτοφάγων!
27-09-2017
Από το Σεπτέμβρη μέχρι και το Δεκέμβρη είναι η εποχή των λωτών! Σε μία προσπάθεια να αυξήσετε την καθημερινή κατανάλωση…
Αλλεργία, δυσανεξία ή απλή τροφική ευαισθησία;
25-09-2017
Η αλλεργία, η δυσανεξία στη γλουτένη και στη λακτόζη αποτελούν όρους οι οποίοι εντάσσονται στο καθημερινό λεξιλόγιο πολλών ‘διατροφικά συνειδητοποιημένων’…
Επεξεργασμένες τροφές: Κι όμως μπορεί να είναι υγιεινές!
22-09-2017
Επεξεργασμένες τροφές, βάση του ορισμού της Αμερικανικής Ένωσης Διαιτολόγων, ονομάζονται όλες εκείνες οι επιλογές που έχουν σκόπιμα μεταποιηθεί σε μικρό…
Ταινία το βράδυ: Ποιο είναι το ιδανικό υγιεινό σνακ;
20-09-2017
Υγιεινό σνακ σημαίνει ισορροπία, σωστή ποσότητα, θρεπτικά συστατικά και έλεγχος της όρεξης. Πριν την αναζήτηση όμως για το ιδανικό μικρογεύμα,…
Κληρονονομική χοληστερόλη και διατροφικές προτάσεις
16-09-2017
Κληρονομική χοληστερόλη, ή τριγλυκερίδια, είναι μία γενετική πάθηση που μεταφέρεται από τους γονείς στα παιδιά. Πρόκειται για την αδυναμία του…
Χορτοφαγική διατροφή: Η λύση στην παλινδρόμηση;
13-09-2017
Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση αποτελεί το σύμπτωμα πολλών παθολογικών καταστάσεων. Από πιο απλές καταστάσεις όπως η διαφραγματοκήλη, μέχρι το έλκος, αλλά…
Φαινυλκετονουρία: Μία «ξεχωριστή» διατροφή!
11-09-2017
Φαινυλκετονουρία ονομάζεται η πάθηση η οποία σχετίζεται με την αδυναμία του οργανισμού να διαχειρισθεί το αμινοξύ φαινυλαλανίνη. Τα αμινοξέα είναι…
Πρακτικές ιδέες για «έξυπνο» πρωινό πριν το σχολείο!
09-09-2017
Σε λίγες μέρες τα σχολεία ανοίγουν και ο πονοκέφαλος του «τι θα φάμε σήμερα;» επιστρέφει! Εκτός όμως από τα κυρίως…
Φθινοπωρινή τριχόπτωση; 5 συστατικά για δυνατά μαλλιά
07-09-2017
Τα μαλλιά, αλλά και σημεία του σώματος όπως τα νύχια και το δέρμα, αποτελούνται από μακριές αλυσίδες μίας πρωτεΐνης με…
Λεκτίνες: Το νέο trend που παίρνει τη θέση της γλουτένης;
05-09-2017
Οι λεκτίνες ανήκουν σε μία ομάδα πρωτεϊνών που βρίσκεται τόσο σε τροφές φυτικής, όσο και ζωικής προέλευσης. Βασική τους ιδιότητα…
Επιστροφή στο γραφείο, επιστροφή στη σωστή διατροφή
02-09-2017
Η επιστροφή στο «γραφείο», ή έστω στην προ των διακοπών καθημερινότητα, σηματοδοτεί για τους περισσότερους την σταδιακή προσαρμογή στο συνηθισμένο…
Σύκα: Παχαίνουν; Έχουν ζάχαρη; Και άλλες απορίες
30-08-2017
Τα σύκα σηματοδοτούν το τέλος του καλοκαιριού, το οποίο όμως κλείνει με τον πλέον γλυκό τρόπο! Πολλοί πιστεύουν πως ήταν…
