Αβοκάντο: Γιατί πρέπει να το βάλουμε στην διατροφή μας
24-04-2024
Τα τελευταία χρόνια το αβοκάντο έχει γίνει της μόδας. Κι όχι άδικα. Περιέχει θρεπτικά συστατικά που οφελούν την υγεία μας.…
ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Καφές: Πώς βοηθά στην πρόληψη της σαρκοπενίας
Ο καφές είναι ο καλύτερος τρόπος να ξεκινήσουμε την ημέρα μας. Δεν είναι όμως μόνο η ενέργεια που μας δίνει.…
Γονείς: Τι να κάνουν για να φάνε τα πάντα τα παιδιά τους
23-04-2024
Τα περισσότερα παιδιά είναι παράξενα στο φαγητό. Δεν τους αρέσει να τρώνε όσπρια, λαχανικά και φρούτα. Πρέπει όμως να τα…
Τρέξιμο: Τι να φάτε πριν και μετά
Πολλοί επιλέγουν το τρέξιμο ως τον βασικό τρόπο άσκησης τους. Έχει σημασία όμως τι θα φάμε πριν και μετά ωστε…
Διατροφή: 11 διαδεδομένοι μύθοι που καταρρίπτει η επιστήμη
22-04-2024
Όταν πρόκειται για την διατροφή ακούμε πολλά. Ο καθένας έχει μια διαφορετική άποψη για το ποια είναι η πιο υγιεινή…
Ουρικό οξυ: Τι πρέπει και τι δεν πρέπει να τρώμε
Όταν έχουμε ουρικό οξύ, η διατροφή έχει τεράστια σημασία. Αυτά που τρώμε μπορεί να μειώσουν ή να αυξήσουν τα συμπτώματα…
Διατροφή: Η δίαιτα του πατέρα επηρεάζει την υγεία του παιδιού του στο μέλλον
21-04-2024
Ένας άντρας έχει πολλούς λόγους λόγους να προσέχει την διατροφη του. Τώρα, νέα έρευνα Αυστραλών επιστημόνων καταδεικνύει έναν ακόμα. Όπως…
Διατροφή: Αυτά είναι τα 4 λάθη που κάνουν οι vegan
Η vegan διατροφή αποκλείει τα ζωικά προϊόντα και παράγωγα τους. Δεν τρώμε κρέας γαλακτοκομικά. Καταναλώνουμε μόνο φρούτα, λαχανικά, υδατάνθρακες και…
Διατροφή: Το πρόχειρο βλάπτει την μνήμη των εφήβων;
20-04-2024
Οι έφηβοι δεν προσέχουν καθόλου την διατροφή τους. Οι περισσότεροι καταφεύγουν στο εύκολο και το γρήγορο φαγητό σε βάρος της…
Διατροφή: 5 τρόποι να ευχαριστηθούμε το φαγητό μας
Πολλές φορές παίρνουμε το φαγητό πολύ σοβαρά και ξεχνάμε πως το φαγητό είναι και απόλαυση. Πρέπει να προσέχουμε τι τρώμε…
Υπέρταση: Ποια διατροφή μειώνει τον κίνδυνο στο μισό
19-04-2024
Η διατροφή καθορίζει πολλά στην λειτουργία του οργανισμού μας. Έτσι, μπορεί να προκαλέσει ή να αποτρέψει την υπέρταση. Έρευνα μεγάλης…
Βιταμίνη Κ2: Οι 8 καλύτερες τροφές για αίμα, καρδιά και οστά
Η βιταμίνη Κ2 μπορεί να μην είναι τόσο γνωστή όσο η C, η D ή η B αλλά είναι εξίσου…
Διατροφή: Ποια τρόφιμα κατηγορούμε άδικα ως ανθυγιεινά
18-04-2024
Ορισμένα τρόφιμα τα έχουμε ως απαγορευτικά γιατί τα θεωρούμε ανθυγιεινά. Κι όμως θα μπορούσαμε να τα εντάξουμε στην διατροφή μας.…
Ζάχαρη: Πόση μπορούμε να τρώμε καθημερινά
Η ζάχαρη υπάρχει παντού. Ακόμα και σε φρούτα ή λαχανικά που δεν μπορούμε να φανταστούμε. Καθημερινά παίρνουμε παραπάνω ποσότητες από αναψυκτικά,…
Χαλούμι: Τα 5 οφέλη που έχει για την υγεία μας
17-04-2024
Το χαλούμι είναι από τα πιο χαρακτηριστικά τυριά του κόσμου. Και μπορεί να καταναλωθεί με πολλούς τρόπους. Τόσο ωμό όσο…
Όσπρια. Ποια είναι τα 12 με την περισσότερη πρωτεΐνη
Τα όσπρια δεν πρέπει να λείπουν από την διατροφή μας. Είτε ακολουθούμε χορτοφαγική ή vegan δίαιτα είτε κανονική. Τα όσπρια…
Διατροφή: Αυτό είναι το γεύμα που προστατεύει από τον καρκίνο
16-04-2024
Η διατροφή επηρεάζει άμεσα την υγεία μας. Δεν είναι τυχαίο που λένε “είμαστε αυτό που τρώμε”. Κι ενώ την διατροφή…
Φρούτα: Τι θα γίνει αν φάτε πάρα πολλά
Τα φρούτα πρέπει να είναι απαραιτήτως στην διατροφή μας. Περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά που είναι αναγκαία για τον οργανισμό μας.…
Μοναξιά: Συνδέεται με την έντονη όρεξη για γλυκό
15-04-2024
Μπορεί να φαίνεται παράξενο αλλά η μοναξιά μπορεί να ας κάνει να έχετε περισσότερη όρεξη για γλυκό. Αυτό δείχνει μια…
Διατροφή: 5 οδηγίες αν έχετε σύνδρομο ορθοστατικής ταχυκαρδίας
Η διατροφή παίζει αρκετά σημαντικό ρόλο για όσους έχουν σύνδρομο ορθοστατικής ταχυκαρδίας (POTS). Όταν δηλαδή η καρδιά χτυπά πολύ γρήγορα…
