Μαραθώνιος: διατροφή για να ξεπιαστείτε!
26-12-2016
Ονομάζεται «καθυστερημένος μυϊκός πόνος» και είναι αυτή η δυσκολία στην κίνηση και ο έντονος μυϊκός πόνος που αισθάνεται είτε ένας…
ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Συμβουλές για ασφάλεια τροφίμων: από το σούπερ μάρκετ στο τραπέζι
Όσο μεγαλώνουμε ο οργανισμός μας, και συγκεκριμένα το ανοσοποιητικό μας σύστημα, δυσκολεύεται να αντιμετωπίσει «εισβολείς» όπως τα μικρόβια τα οποία…
Δροσερά dressings με λίγες θερμίδες για τη σαλάτα σας
Υπέροχα χρωματιστά φρέσκα λαχανικά, ίσως κάποιο τυρί, φασόλια ή ξηροί καρποί αποτελούν τη βάση για μια γευστική σαλάτα. Ποιό είναι…
Πέντε τροφές για δυνατά μαλλιά
Τα μαλλιά μας δεν έχουν άλλο πρακτικό ρόλο από την προστασία του κεφαλιού κυρίως από την ηλιακή ακτινοβολία. Είναι όπμως…
Λάδι, γάλα & νερό καρύδας: Είναι τόσο θρεπτικά όσο λένε;
Η καρύδα και τα προϊόντα της είναι το νέο trend, και προωθείται από πολλούς ως η υπερτροφή που μπορεί να…
Έχω σάκχαρο, να πίνω καφέ;
Ο καφές είναι μία από τις πιο αγαπημένες συνήθειες για των περισσότερων ανθρώπων διότι αποτελεί κινητήριο δύναμη κάθε πρωί ή…
To πρωινό κόβει τις λιγούρες!
Πόσες φορές δεν έχετε διαβάσει πως το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας; H αλήθεια είναι πως έχει…
Η διατροφή είναι κλειδί για την πρόληψη της οστεοπόρωσης
Η οστεοπόρωση αποτελεί μία κρυφή ασθένεια της εποχής μας, καθώς τα συμπτώματα δεν είναι πάντα εμφανή. Υπολογίζεται πως 52 εκατομμύρια…
Όσα θέλατε να ξέρετε για τον λιναρόσπορο, συν μία συνταγή
Προέρχεται από το φυτό Linum usitatissimum L. και είχε πρωτοχρησιμοποιηθεί από τους αρχαίους Αιγύπτιους σαν φάρμακο. Τα τελευταία χρόνια, μετά…
Το μυστικό για απώλεια βάρους κρύβεται στην οργάνωση της κουζίνας
Υπάρχουν πολλές προσεγγίσεις, πολλές συμβουλές και πολλοί συνδυασμοί που μπορεί κανείς να ακολουθήσει για απώλεια βάρους. Αυτή τη φορά ξεκινήστε…
Μαύρη ή γάλακτος; Τι σοκολάτα να διαλέξω;
Είναι η εποχή που αφήνουμε πίσω το καλοκαιρινό παγωτό και γυρνάμε στην αιώνια αγαπημένη των περισσότερων, η οποία φυσικά δεν…
Τα φρούτα, τα λαχανικά, τα χρώματα και οι βιταμίνες
Τα φρούτα και τα λαχανικά αποτελούν βασικό κομμάτι της διατροφής του ανθρώπου. Τα ζαρζαβατικά παίρνουν το χρώμα, τη μυρωδιά, τη…
Νέα στοιχεία για τη διατροφή στη ρευματαοειδή αρθρίτιδα
Εχθές, Πέμπτη 10 Σεπτεμβρίου, δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό περιοδικό Rheumatology τα αποτελέσματα Σουηδικής μελέτης η οποία φέρνει στο φως νέα δεδομένα…
Πόσο σημασία έχουν τα μικρά τακτικά γεύματα;
Πολύ συχνά ένα πρόγραμμα διατροφής βασίζεται στην παραδοχή πως τα μκρά και τακτικά γεύματα αποτελούν βασική προϋπόθεση για την απώλεια…
Δέκα snacks για το συρτάρι του γραφείου σας!
Είστε στο γραφείο σας και εκεί που νομίζατε πως θα καταφέρετε να γυρίσετε νωρίς σπίτι, το τηλέφωνο χτυπάει και σας…
Ποπ κορν: το πιο ποπ θρεπτικό σνακ!
Ποιος δεν απολαμβάνει ένα μεγάλο κουτί ποπ κορν στο σινεμά ή στο σπίτι την ώρα μιας ταινίας ή ενός αγώνα;…
ΠΟΥ: Στρατηγικοί Στόχοι για τη Διατροφή
Όλα ξεκίνησαν τον Σεπτέμβρη του 2012 όταν ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) παρουσίασε το Ευρωπαϊκό πρόγραμμα Health 2020 με κεντρικό…
Παγκόσμια ημέρα καρδιάς: Όταν η διατροφή γίνεται ασπίδα
Σήμερα, 29 Σεπτεμβρίου, είναι η παγκόσμια ημέρα για την προστασία της καρδιάς και το Αμερικανικό Κέντρο Πρόληψης και Αντιμετώπισης Νοσημάτων…
Πώς να δημιουργήσετε μια δροσερή καλοκαιρινή σαλάτα σε 9 βήματα
Εάν επιλέξετε για το μεσημεριανό σας ή το βραδινό σας μία σαλάτα η κοινή λογική λέει πως θέλετε να προσφέρετε…
Υγιεινά σνακ για την παραλία
Ήρθε πάλι εκείνη η εποχή του χρόνου όπου η παραλία γίνεται ο νούμερο ένα προορισμός για όλους. Η τσάντα για…
