Διατροφή: Οι 12 τροφές που επιταχύνουν την καύση λίπους 30-11-2020 Η διατροφή είναι ο καλύτερος τρόπος να ρυθμίσουμε το βάρος μας. Αν βέβαια αυτή γίνεται σε συνδυασμό με την γυμναστική,…
Δυσκοιλιότητα: Αυτές είναι οι 23 τροφές που θα σε σώσουν 27-11-2020 Αν έχετε δυσκοιλιότητα, το βασικό σύμπτωμα είναι να ενεργείται το έντερό σας λιγότερο από τρεις φορές την εβδομάδα. Άλλα συμπτώματα…
Εγκέφαλος: Πως η ζεστή σοκολάτα βελτιώνει την εγκεφαλική λειτουργία 26-11-2020 Ο εγκέφαλος μας είναι το κεντρικό σύστημα του οργανισμού μας. Καθορίζει σχεδόν τα πάντα. Πως μπορούμε λοιπόν να τον προστατέψουμε.…
Κρύο: Τροφές που αυξάνουν φυσικά την θερμοκρασία του σώματος 25-11-2020 Το κρύο μπήκε πλέον στην καθημερινότητα μας. Και φέτος, πολλά νοικοκυριά κάνουν μεγάλους περιορισμούς στην κατανάλωση ρεύματος και πετρελαίου, λόγω…
Αδυνάτισμα: 8 υγιεινές τροφές που αυξάνουν τις καύσεις λίπους 24-11-2020 Η αύξηση του μεταβολικού ρυθμού μπορεί να σας βοηθήσει στο αδυνάτισμα. Ωστόσο, τα περισσότερα συμπληρώματα που υπόσχονται “καύσεις λίπους” στην…
Χορτοφαγία: Πως αυξάνει τον κίνδυνο κατάγματος Η χορτοφαγία είναι στο μυαλό μας ως κάτι θετικό. Πιστεύουμε πως μας προστατεύει από τα κακά λιπαρά του κρέατος. Δεν…
Κάστανα: Τα 5 οφέλη στην υγεία των παιδιών 23-11-2020 Τον χειμώνα, τα κάστανα έχουν την τιμητική τους. Έχουν πλούσια γεύση, μεγάλη διατροφική αξία και μπορούμε να τα απολαύσουμε είτε…
Αρθίτιδα: 6 τροφές που πρέπει να αποφεύγετε Τα κύρια συμπτώματα που εμφανίζει η αρθρίτιδα είναι ο πόνος στις αρθρώσεις και η δυσκαμψία, η οποία συνήθως επιδεινώνεται με…
Ζύμη: Γιατί δεν πρέπει να την τρώμε ωμή 20-11-2020 Τώρα με την καραντίνα, όλοι μας το ρίχνουμε στην μαγειρικά. Και ειδικά στο ψήσιμο. Κέικ και πίτες. Πολλοί δοκιμάζουμε ωμή…
Σπόροι: Ποιοι είναι υγιεινοί και ποιους πρέπει να αποφεύγετε Οι σπόροι είναι πλούσιοι σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, απαραίτητα για τη διατήρηση της υγείας των κυτταρικών μεμβρανών. Η τακτική κατανάλωση…
Κοιλιά: Σας πονάει; Τροφές για να μειώσετε τα αέρια 19-11-2020 Είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν ιδιαίτερα όσοι υποφέρουν από αυτό που αποκαλούμε σπαστική κολίτιδα. Ποιο είναι αυτό; Τα αέρια στην…
Τριχόπτωση: Αυτές είναι 4 τροφές που βοηθούν να μην χάσετε τα μαλλιά 18-11-2020 Αν σας ταλαιπωρεί η τριχόπτωση, υπάρχουν κι άλλοι τρόποι εκτός από ειδικά σαμπουάν και φάρμακα για να λύσετε το πρόβλημα.…
Χοληστερίνη: Αυτός είναι ο καρπός – φάρμακο που την κατεβάζει Η υψηλή χοληστερίνη απασχολεί εκατομμύρια ανθρώπους σε ολόκληρο τον πλανήτη. Συνήθως την ρυθμίζουμε με φάρμακο ή μια σωστή διατροφή. Υπάρχει…
Αμύγδαλα: Πως επηρεάζουν την ψυχική και την σωματική υγεία 17-11-2020 Τα αμύγδαλα μπορεί να είναι ένας διατροφικός θηραυρός. Είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, που επηρεάζουν ευνοϊκά την καρδιαγγειακή υγεία. Είναι…
Διατροφή: 9 συνδυασμοί τροφών που οφελούν την υγεία Η διατροφή είναι το κλειδί για μια καλή υγεία. Σε όλες τις πτυχές της. Υπάρχουν τροφές που περιέχουν θρεπτικά στοιχεία,…
Ύπνος: θες καλή υγεία και ζωή; ..πρώτα κοιμήσου 16-11-2020 Πολλές φορές οδηγοί και συμβουλές που αφορούν τη βελτιώση της υγείας αμελούν να συμπεριλαμβάνουν θεμελιώδη πράγματα. Σε αυτά ανήκει και…
Δημήτρης Μπερτζελέτος: Τα βήματα για ένα πετυχημένο σχολικό κολατσιό στις μέρες του κορωνοϊού 15-09-2020 Το σχολικό κολατσιό είναι πολύ σπουδαίο για τη μαθητική ζωή, τόσο για την υγεία, όσο και για την απόδοση, την…
Δημήτρης Μπερτζελέτος: Τι να προσέχουμε για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας 29-07-2020 Ο Δημήτρης Μπερτζελέτος, Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc, MΕd, εμπνευσμένος από το βιβλίο «Το έξυπνο κουτάλι μου» του Δρ. Δημήτρη Σαμαρά, μοιράζεται…
Καλοκαίρι και υγεία: Συμβουλές για σωστή διατροφή στις διακοπές 20-07-2020 Το καλοκαίρι ο υδράργυρος ανεβαίνει και οι υψηλές θερμοκρασίες επηρεάζουν μεταξύ άλλων και τις διατροφικές απαιτήσεις, καθώς παρατηρείται μείωση της…
Οι ευεργετικές ιδιότητες που προσφέρει το νεκταρίνι 11-06-2020 Ο κοντινός «συγγενής» του ροδάκινου ξεχωρίζει για το άρωμα, τη γεύση και την αίσθηση δροσιάς που προσφέρει, εμπλουτίζοντας το εβδομαδιαίο…