Χριστούγεννα: Πώς θα αποφύγετε τα πεπτικά προβλήματα

15-12-2024

Ένα από τα χαρακτηριστικά που έχουν τα Χριστούγεννα είναι τα εορταστικά τραπέζια με φίλους και συγγενείς. Είναι δύσκολο να αποφύγουμε…

Φρούτα: Πώς αλλάζει η θρεπτικότητα τους στο μπλέντερ

Πολλές φορές βάζουμε τα φρούτα μας στο μπλέντερ για να φτιάξουμε ένα ωραίο smoothy ή έναν χυμό. Πώς επηρεάζει όμως…

Έντερο: Αυτό το φρούτο βοηθά στην υγεία του

14-12-2024

Το υγιές έντερο δεν αφορά μόνο στην σωστή λειτουργία του γαστρεντερικού μας συστήματος. Μπορεί να επηρεάσει όλο τον οργανισμό μας.…

Διατροφή: 8 τροφές που ρίχνουν τα τριγλυκερίδια

Τα τριγλυκερίδια είναι ένα είδος λίπους και βασική πηγή ενέργειας. Βρίσκονται σε τρόφιμα που τρώμε. Κυρίως το κρέας, τα γαλακτοκομικά…

Περίοδος: Πώς να διαχειριστείτε τις αλλαγές στην όρεξη

13-12-2024

Κάθε φορά που έρχεται η περίοδος η γυναίκα παρατηρεί αλλαγές στην όρεξη της. Τρώει περισσότερο και θέλει περισσότερα γλυκά και…

Ζάχαρη: Τα 7 σημάδια ότι τρώτε πολλή

Η ζάχαρη είναι παντού στην διατροφή μας. Ακόμα και εκεί που δεν το περιμένουμε. Όπως φρούτα και λαχανικά. Σε υπερβολικές…

Σίδηρος: 7 σημάδια που δείχνουν ότι το σώμα σας χρειάζεται περισσότερο

12-12-2024

Ο σίδηρος είναι ένα κρίσιμο μέταλλο για τα ερυθρά αιμοσφαίρια και κατ’ επέκταση για τον οργανισμό μας. Είναι απαραίτητος για τη σύνθεση…

Διατροφή: Ποιες τροφές είναι γεμάτες πρωτεΐνη

Η πρωτεΐνη πρέπει να είναι καθημερινά στη διατροφή μας. Μας βοηθά να διατηρήσουμε της συνολική μας υγεία και ευεξία. Όμως,…

Καρκίνος εντέρου: Τροφές που καταστέλλουν τη φλεγμονή

11-12-2024

Ο καρκίνος του εντέρου είναι αρκετά ύπουλη ασθένεια και αυτό γιατί τα συμπτώματα έρχονται συνήθως πολύ αργά. Και η διατροφή…

Φρούτα: Ποια ρίχνουν τα τριγλυκερίδια

Τα υψηλά τριγλυκερίδια μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Υπάρχουν φρούτα που μπορούν να βοηθήσουν να σε αυτό. Φρούτα,…

Λαχανικά: Γιατί είναι πιο θρεπτικά στον ατμό

10-12-2024

Τα λαχανικά μπορούμε να τα φάμε με πολλούς τρόπους ανάλογα με την προτίμηση μας. Ωμα, βραστά, τηγανητά… στον ατμό. Πρέπει…

Καφές: Πώς μας χαρίζει χρόνια ζωής

Ο καφές είναι το αγαπημένο πρωινό και απογευματινό ρόφημα των Ελλήνων. Και όχι άδικα όπως δείχνει νέα έρευνα. Όπως διαπίστωσαν…

Καρδιά: Ποια τρόφιμα με ζάχαρη είναι πιο επιβαρυντικά

09-12-2024

Αυτά που τρώμε επηρεάζουν άμεσα την καρδιά μας. Είναι λοιπόν λογικό να την βλάπτουν και τρόφιμα με πολλή ζάχαρη. Σουδοί…

Διατροφή: Πόσες μέρες διαρκεί κάθε φαγητό που περισσεύει

Η διατροφή μας πολλές φορές περιλαμβάνει και φαγητά που έχουν μείνει από τις προηγούμενες ημέρες και δεν θέλουμε να πετάξουμε.…

Ζάχαρη: 12 τρόποι να μειώσετε την λαχτάρα για γλυκά

08-12-2024

Η λαχτάρα μας για ζάχαρη δεν είναι κάτι σπάνιο. Κι αυτό γιατί η ζάχαρη είναι βασική πηγή ενέργειας για τον…

Ακμή: Ποια τρόφιμα βοηθούν στη μείωση των εξάρσεων

Όταν μιλάμε για την ακμή το μυαλό μας πάει κατευθείαν στην εφηβεία. Η ακμή όμως μπορεί να εμφανιστεί και σε…

Οστεοπόρωση: Το τυρί που είναι «ασπίδα» για την νόσο

07-12-2024

Η οστεοπόρωση είναι χρόνια πάθηση του μεταβολισμού των οστών. Χαρακτηρίζεται από σταδιακή μείωση της πυκνότητας και ποιότητάς τους. Έτσι… με…

Διαβήτης: Η μαύρη σοκολάτα μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2

Ο διαβήτης φαίνεται να κάνει την κατανάλωση σοκολάτας απαγορευτική. Νέα έρευνα Αμερικανών επιστημόνων όμως βάζει καινούργια στοιχεία στο τραπέζι. Όσοι…