Κρύο: Τροφές που αυξάνουν φυσικά την θερμοκρασία του σώματος

25-11-2020

Το κρύο μπήκε πλέον στην καθημερινότητα μας. Και φέτος, πολλά νοικοκυριά κάνουν μεγάλους περιορισμούς στην κατανάλωση ρεύματος και πετρελαίου, λόγω…

Αδυνάτισμα: 8 υγιεινές τροφές που αυξάνουν τις καύσεις λίπους

24-11-2020

Η αύξηση του μεταβολικού ρυθμού μπορεί να σας βοηθήσει στο αδυνάτισμα. Ωστόσο, τα περισσότερα συμπληρώματα που υπόσχονται “καύσεις λίπους” στην…

Χορτοφαγία: Πως αυξάνει τον κίνδυνο κατάγματος

Η χορτοφαγία είναι στο μυαλό μας ως κάτι θετικό. Πιστεύουμε πως μας προστατεύει από τα κακά λιπαρά του κρέατος. Δεν…

Κάστανα: Τα 5 οφέλη στην υγεία των παιδιών

23-11-2020

Τον χειμώνα, τα κάστανα έχουν την τιμητική τους. Έχουν πλούσια γεύση, μεγάλη διατροφική αξία και μπορούμε να τα απολαύσουμε είτε…

Αρθίτιδα: 6 τροφές που πρέπει να αποφεύγετε

Τα κύρια συμπτώματα που εμφανίζει η αρθρίτιδα είναι ο πόνος στις αρθρώσεις και η δυσκαμψία, η οποία συνήθως επιδεινώνεται με…

Ζύμη: Γιατί δεν πρέπει να την τρώμε ωμή

20-11-2020

Τώρα με την καραντίνα, όλοι μας το ρίχνουμε στην μαγειρικά. Και ειδικά στο ψήσιμο. Κέικ και πίτες. Πολλοί δοκιμάζουμε ωμή…

Σπόροι: Ποιοι είναι υγιεινοί και ποιους πρέπει να αποφεύγετε

Οι σπόροι είναι πλούσιοι σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, απαραίτητα για τη διατήρηση της υγείας των κυτταρικών μεμβρανών. Η τακτική κατανάλωση…

Κοιλιά: Σας πονάει; Τροφές για να μειώσετε τα αέρια

19-11-2020

Είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν ιδιαίτερα όσοι υποφέρουν από αυτό που αποκαλούμε σπαστική κολίτιδα. Ποιο είναι αυτό; Τα αέρια στην…

Τριχόπτωση: Αυτές είναι 4 τροφές που βοηθούν να μην χάσετε τα μαλλιά

18-11-2020

Αν σας ταλαιπωρεί η τριχόπτωση, υπάρχουν κι άλλοι τρόποι εκτός από ειδικά σαμπουάν και φάρμακα για να λύσετε το πρόβλημα.…

Χοληστερίνη: Αυτός είναι ο καρπός – φάρμακο που την κατεβάζει

Η υψηλή χοληστερίνη απασχολεί εκατομμύρια ανθρώπους σε ολόκληρο τον πλανήτη. Συνήθως την ρυθμίζουμε με φάρμακο ή μια σωστή διατροφή. Υπάρχει…

Αμύγδαλα: Πως επηρεάζουν την ψυχική και την σωματική υγεία

17-11-2020

Τα αμύγδαλα μπορεί να είναι ένας διατροφικός θηραυρός. Είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, που επηρεάζουν ευνοϊκά την καρδιαγγειακή υγεία. Είναι…

Διατροφή: 9 συνδυασμοί τροφών που οφελούν την υγεία

Η διατροφή είναι το κλειδί για μια καλή υγεία. Σε όλες τις πτυχές της. Υπάρχουν τροφές που περιέχουν θρεπτικά στοιχεία,…

Ύπνος: θες καλή υγεία και ζωή; ..πρώτα κοιμήσου

16-11-2020

Πολλές φορές οδηγοί και συμβουλές που αφορούν τη βελτιώση της υγείας αμελούν να συμπεριλαμβάνουν θεμελιώδη πράγματα. Σε αυτά ανήκει και…

Δημήτρης Μπερτζελέτος: Τα βήματα για ένα πετυχημένο σχολικό κολατσιό στις μέρες του κορωνοϊού

15-09-2020

Το σχολικό κολατσιό είναι πολύ σπουδαίο για τη μαθητική ζωή, τόσο για την υγεία, όσο και για την απόδοση, την…

Δημήτρης Μπερτζελέτος: Τι να προσέχουμε για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας

29-07-2020

Ο Δημήτρης Μπερτζελέτος, Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc, MΕd, εμπνευσμένος από το βιβλίο «Το έξυπνο κουτάλι μου» του Δρ. Δημήτρη Σαμαρά, μοιράζεται…

Καλοκαίρι και υγεία: Συμβουλές για σωστή διατροφή στις διακοπές

20-07-2020

Το καλοκαίρι ο υδράργυρος ανεβαίνει και οι υψηλές θερμοκρασίες επηρεάζουν μεταξύ άλλων και τις διατροφικές απαιτήσεις, καθώς παρατηρείται μείωση της…

Οι ευεργετικές ιδιότητες που προσφέρει το νεκταρίνι

11-06-2020

Ο κοντινός «συγγενής» του ροδάκινου ξεχωρίζει για το άρωμα, τη γεύση και την αίσθηση δροσιάς που προσφέρει, εμπλουτίζοντας το εβδομαδιαίο…

Έξι λόγοι για να εντάξετε τα κολοκυθάκια στη διατροφή σας

09-06-2020

Το αγαπημένο λαχανικό του καλοκαιριού κάνει πολύ νόστιμους συνδυασμούς Από τα δημοφιλέστερα λαχανικά του καλοκαιριού, τα κολοκυθάκια έχουν σημαντική θρεπτική…