Διατροφή: Τα καλύτερα τρόφιμα για καρδιά, νεφρά, πίεση
09-08-2024
Τα οξέα από την διατροφή μπορούν να επηρεάσουν την λειτουργία των νεφρών αλλά και τις καρδιάς. Πώς γίνεται όμως αυτό;…
ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κανόνας ΕΠΑ: Τρώμε πιο συχνά έξω το καλοκαίρι, είμαστε πιο εξωστρεφείς
Ο κανόνας ΕΠΑ (ή Επιδόρπιο ή Ποτό ή Άμυλο έξτρα) είναι μια καλή ιδέα! Το καλοκαίρι και ειδικά την περίοδο…
Γονιμότητα: Τι να ΜΗΝ τρώτε αν προσπαθείτε να κάνετε παιδί
Στο ταξίδι προς τη γονιμότητα η διατροφή κατέχει εξέχουσα θέση. Παρότι δεν διορθώνει όλα τα προβλήματα που εμποδίζουν την απόκτηση παιδιών, μπορεί να συμβάλει…
Διατροφή: Παιδιά και έφηβοι καταναλώνουν ολοένα και περισσότερα αναψυκτικά με ζάχαρη
08-08-2024
Νέα μελέτη προκαλεί ανησυχία καθώς δείχνει πως παιδιά και έφηβοι κατανάλωσαν το 2018 23% περισσότερα ζαχαρούχα ποτά (αναψυκτικά με ζάχαρη) σε…
Διατροφή: Ποιες τροφές βελτιώνουν την ψυχική διάθεση
Η διάθεση μας εξαρτάται και από την σεροτίνη… Πρόκειται για έναν νευροδιαβιβαστή που συχνά αποκαλείται ο νευροδιαβιβαστής της “καλής διάθεσης”.…
Κετογονική δίαιτα: Πώς μπορεί να βλάψει την καρδιά και το έντερο
07-08-2024
Η κετογονική δίαιτα είναι η διατροφή με δραστική μείωση της κατανάλωσης υδατανθράκων. Αυτά τα αντικαθιστούμε με λιπαρά από κρέας, γαλακτοκομικά,…
Αγγουροντομάτα: Πώς η σαλάτα του καλοκαιριού σας βοηθά να χάσετε βάρος
Οι σαλάτες με ντομάτα και αγγούρι μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους. Κι αυτό γιατί μας χορταίνουν χωρίς πολλές θερμίδες.…
Βιταμίνες: Η ανεπάρκεια ποιας βιταμίνης είναι η πιο επικίνδυνη για την υγεία
06-08-2024
Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για την υγεία μας και την σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Η έλλειψη κάποιας βιταμίνης μπορεί…
Οστά: Τί να τρώτε για να μείνουν γερά
Ένα φρούτο την ημέρα μπορεί να είναι αρκετό για να μειώσει τους δείκτες φλεγμονής που συνδέονται με τα οστά και…
Αρθρίτιδα: Τροφές που ανακουφίζουν από τον πόνο
05-08-2024
Η αρθρίτιδα είναι ένας γενικός όρος που περιγράφει τη φλεγμονή στις αρθρώσεις. Ο πιο κοινός τύπος αρθρίτιδας είναι η οστεοαρθρίτιδα.…
Μαρούλια: Γιατί δεν πρέπει να μένουν καθόλου εκτός ψυγείου
Τα μαρούλια είναι αγαπημένο λαχανικό που μπαίνει σε αρκετές σαλάτες. Είναι όμως πολύ πιο ευάλωτα στη μόλυνση από ένα βακτήριο…
Εμμηνόπαυση: Η διατροφή που βοηθάει όσο και η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης
04-08-2024
Η εμμηνόπαυση είναι μια ευαίσθητη και συχνά δύσκολη περίοδος για τις γυναίκες που συνήθως συμβαίνει στην ηλικία μεταξύ 45 και…
Ουρικό οξύ: Πώς επηρεάζουν καφές, αυγά και ντομάτες
Τα επίπεδα που έχει το ουρικό οξύ στο σώμα μπορούν να επηρεαστούν από διάφορους παράγοντες, όπως η διατροφή, ο τρόπος…
Διατροφή: 7 τροφές για υγιή μαλλιά, νύχια και δέρμα
03-08-2024
Η γήρανση σίγουρα είναι μια αναπόφευκτη διαδικασία του οργανισμού. Όμως, η διατροφή μας μπορεί να παίξει καθοριστικό ρόλο στο να κρατήσουμε…
Ξηροί καρποί: Γιατί τα αράπικα φιστίκια είναι η χειρότερη επιλογή
Οι ξηροί καρποί μπορούν να μπουν στη διατροφή μας με διάφορους τρόπους. Σε φαγητά, σαλάτες, γλυκά και φυσικά σκέτοι. Είναι…
Δυσκοιλιότητα: Πως να την αντιμετωπίσετε στις καλοκαιρινές διακοπές
02-08-2024
Η δυσκοιλιότητα είναι συχνό φαινόμενο στις διακοπές με την αλλαγή περιβάλλοντος και διατροφής. Φαίνεται πως στις διακοπές αλλάζει και ρυθμός…
Αφυδάτωση: 4 κόπλα για να την προλάβουμε
Τώρα το καλοκαίρι με την ζέστη είναι σημαντικό να αποφύγουμε αφυδάτωση. Αυτή συμβαίνει ότι χάνουμε περισσότερα υγρά από αυτά που…
Διατροφή: Το πρόχειρο φαγητό προκαλεί χρόνιο πόνο
Διατροφή με πρόχειρο φαγητό μπορεί να προκαλέσει πόνους ή να κάνει τους ανθρώπους πιο ευαίσθητους στον πόνο. Ακόμα κι αν…
Διατροφή: Τι να προσέξουμε όταν τρώμε έξω το καλοκαίρι
01-08-2024
Η διατροφή είναι από αυτά που μας απασχολούν όταν είμαστε σε διακοπές το καλοκαίρι. Κι αυτό γιατί τρώμε περισσότεροι έξω.…
Καλοκαίρι: 10 ροφήματα για υγεία και ενυδάτωση
31-07-2024
Το καλοκαίρι έχει δείξει τα δόντια του με τον καύσωνα να μην μας έχει αφήσει ούτε μια μέρα. Αυτό που…
