Καρδιά: Ποιες τροφές προστατεύουν απο καρδιοπάθειες

09-01-2022

Η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή αποτελεί βασικό μέτρο πρόληψης κάθε ασθένειας. Συμπεριλαμβανομένων και αυτών στην καρδιά. Εξασφαλίζοντας επαρκή πρόσληψη ωφέλιμων…

Διατροφή: Οι 3 κανόνες για να χάσετε κοιλιακό λίπος καθώς μεγαλώνετε

08-01-2022

Αυτό που ξέρουμε για την διατροφή μας είναι πως πρέπει να μας βοηθάει να κάψουμε το λίπος. Δεν είναι όλο…

Δυσκοιλιότητα: 13 τροφές για να την αντιμετωπίσετε

07-01-2022

Περίπου το 20% του παγκόσμιου πληθυσμού υποφέρει από δυσκοιλιότητα. Σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Γαστρεντερολογίας, αυτή ορίζεται ως ο συνδυασμός…

Διατροφή: 8 τροφές που πρέπει να αποφεύγετε για να αδυνατίσετε

06-01-2022

Ένας τρόπος για να χάσετε βάρος είναι να ακολουθήσετε μια πιο υγιεινή διατροφή. Γνωρίζοντας ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε και…

Κρυολόγημα: Τι να φάτε για να φύγει το μπούκωμα στην μύτη

05-01-2022

Η ρινική συμφόρηση… κοινώς το μπούκωμα είναι ένα από τα συμπτώματα που φέρνει το κρυολόγημα. Και μπορεί να μας κάνει…

Διατροφή: 6 αρχές για να “ξαναπάρει μπρος” το αδυνάτισμα

Όλοι αναγνωρίζουμε την σημασία των συνηθειών μας στην διατροφή. Κυρίως όσον αφορά τη διαχείριση του βάρους. Αλλά τι γίνεται όταν…

Σταφύλια: Ρίχνουν την κακή χοληστερόλη κατά 8% μέσα σε έναν μήνα

04-01-2022

Το καθημερινό σνακ με σταφύλια θα μπορούσε να αποτρέψει ενδεχόμενη καρδιακή προσβολή, ή εγκεφαλικό. Ερευνητές από το UCLA λένε ότι…

Ζάχαρη: Πώς θα αποτοξινωθείτε από αυτήν μέσα σε ένα μήνα

Η υπερβολική κατανάλωση σε ζάχαρη μπορεί να βλάψει σοβαρά τη σωματική και ψυχική υγεία. Οι φυσικοί χυμοί, η νηστεία και…

Διατροφή: Γιατί πρέπει να τρώτε εσπεριδοειδή

03-01-2022

Τα εσπεριδοειδή πρέπει να είναι στην καθημερινή μας διατροφή. Όχι μόνο έχουν νόστιμη γεύση, αλλά είναι και καλά για την…

Καφές: Σκέτος αδυνατίζει περισσότερο

02-01-2022

Για πολλούς ο καφές είναι απολαυστικός εάν βάλεις ζάχαρη ή εάν προσθέσεις γάλα. Μερικοί νομίζουν, ότι για να πίνουν καφέ…

Συκώτι: Τροφές που επιβαρύνουν τη λειτουργία του

31-12-2021

Το συκώτι έχει έναν εξαιρετικά σημαντικό ρόλο. Καθαρίζει το αίμα από βλαβερές ουσίες και τοξίνες. Επίσης, βοηθά στη μετατροπή των…

Γρίπη: Οι 5 τροφές που θα σας προστατεύσουν

30-12-2021

Τονώστε το ανοσοποιητικό σας με σωστή διατροφή και αποφύγετε πυρετό, βήχα και πόνους που φέρνει η γρίπη. Το συχνό πλύσιμο…

Χριστούγεννα: Πώς θα αποφύγεις την υπερφαγία

28-12-2021

Τα Χριστούγεννα και την Πρωτοχρονιά τρώμε σίγουρα περισσότερο. Συχνά το παρακάνουμε. Έτσι όμως περνάμε όλες τις διακοπές με φούσκωμα, δυσπεψία…

Διατροφή: Πώς να διατηρήσετε με ασφάλεια το φαγητό που περίσσεψε

27-12-2021

Η διατροφή και μέσα στις γιορτές είναι σημαντική. Και μέρος της σωστής διατροφής είναι η σωστή συντήρηση των τροφίμων. Όταν…

Χοληστερίνη: Πώς θα την ρίξετε μετά το Χριστουγεννιάτικο τραπέζι

Η χοληστερίνη κάνει πάρτι στο Χριστουγεννιάτικο τραπέζι. Κρέας, αλκοόλ, τηγανητά… Τις επόμενες ημέρες από τα Χριστούγεννα πρέπει να προσέξουμε την…

Στομάχι: 5 τροφές που πρέπει να αποφεύγετε για να μην έχετε δυσπεψία

25-12-2021

Η δυσπεψία εκδηλώνεται με μια σειρά συμπτωμάτων, όπως το ανακάτεμα στο στομάχι, πόνος ή δυσφορία στην κοιλιά και πρόωρο αίσθημα…

Χριστούγεννα: Πώς δεν θα πάρετε κιλά στις γιορτές

23-12-2021

Λίγο έμειναν μέχρι τα Χριστούγεννα. Τις επόμενες ημέρες, τα οικογενειακά τραπέζια και τα πλούσια γεύματα έχουν την τιμητική τους! Γλυκές…

Γονιμότητα: Ποιες είναι οι τροφές που την επηρεάζουν

22-12-2021

Τα προβλήματα στην γονιμότητα αφορούν περίπου το 9% των γυναικών που είναι σε αναπαραγωγική ηλικία. Αν και τα ζευγάρια δεν…

Εγκεφαλικό: Ποιές τροφές το προκαλούν

21-12-2021

Το εγκεφαλικό και το έμφραγμα μπορούν να έρθουν από πολλούς παράγοντες. Ένας από αυτούς είναι η διατροφή. Έρευνητές από το…

Χριστούγεννα: 5 συμβουλές διατροφής για την περίοδο των γιορτών

Τα Χριστούγεννα έφτασαν. Το ίδιο και τα οικογενειακά δείπνα, τα χριστουγεννιάτικα πάρτι και τις εξόδους για φαγητό και ποτό. Καθώς…

ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ