Είναι η γλουταμίνη η «κρυφή δύναμη» του ανοσοποιητικού;
06-02-2019
Τα αμινοξέα αποτελούν τους δομικούς λίθους για τη σύνθεση των πρωτεϊνών. Κάποια μπορεί να τα συνθέσει ο ίδιος ο οργανισμός,…
άθληση
Γυμναστική με άδειο στομάχι για να κάψετε το περιττό λίπος;
11-01-2017
Έχετε μπει ποτέ στον πειρασμό να γυμναστείτε με άδειο στομάχι με στόχο να κάψετε περισσότερο λίπος; Η πρακτική αυτή είναι…
Ιδανικό το γάλα για αποκατάσταση
26-12-2016
Ένα πολύ σημαντικό κομμάτι για τις προπονήσεις ενός αθλητή είναι η περίοδος της αποκατάστασής του. Το χρονικό, δηλαδή, διάστημα που…
Η γιόγκα μας βοηθά να γίνουμε ευτυχισμένοι
Η γνωστή γυμνάστρια Χριστίνα Πάζιου δείχνει μερικές ασκήσεις που αποδεικνύονται αποτελεσματικές για τη βελτίωση της φυσικής μας κατάστασης, τονίζοντας όμως…
Η γυμναστική βελτιώνει τις επιδόσεις των παιδιών
Καλές σχολικές επιδόσεις έχουν τα παιδιά που γυμνάζονται τακτικά, σύμφωνα με βρετανική μελέτη. Ερευνητές διαπίστωσαν ότι η σωματική άσκηση σχετίζεται…
Η άθληση με φίλους μειώνει τον κίνδυνο κατάθλιψης και άγχους
Όσοι αθλούνται τακτικά στον ελεύθερο χρόνο τους, κυρίως παρέα με φίλους τους, είναι λιγότερο πιθανό να εμφανίσουν συμπτώματα κατάθλιψης και…
Συνένζυμο Q10: Αυξάνει την «αθλητική» σας απόδοση;
Η φυσική δραστηριότητα μέτριας έντασης, δηλαδή όταν οι σφυγμοί ανεβαίνουν τόσο που κανείς μπορεί να μιλήσει αλλά όχι να τραγουδήσει,…
Γιατί οι αθλητές «αγαπούν» τα παντζάρια;
Τα παντζάρια, κατά γενική ομολογία, δεν ανήκουν στη λίστα με τα αγαπημένα λαχανικά των περισσοτέρων. Τα τελευταία όμως χρόνια επιχειρούν…
Ετοιμάστε το δικό σας ενεργειακό ποτό στο σπίτι!
Εάν σας έχει τύχει να βρεθείτε στη μέση μίας προπόνησης έχοντας ξεμείνει από ενέργεια ή εάν αισθάνεστε πως «καταρρέετε» μετά…
Όπλο εναντίον της κατάθλιψης η γυμναστική
Είναι κοινό μυστικό ότι η τακτική άσκηση είναι ωφέλιμη για τη σωματική μας υγεία. Με την άσκηση μειώνονται οι κίνδυνοι…
