Γυναίκα και άσκηση: Έχουν πολλούς λόγους να πάνε μαζί

26-12-2016

Το ήξερες ότι η γυμναστική βοηθάει στην πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου και του μαστού και ενισχύει το ανοσοποιητικό…

Περπάτημα με παρέα!

Η μελέτη δείχνει ότι η τακτική πεζοπορία μειώνει τον κίνδυνο για έμφραγμα, εγκεφαλικό, καρκίνο, κατάθλιψη και άλλες παθήσεις. Οι ερευνητές…

Την επόμενη φορά που θα βγείτε για βόλτα, αυξήστε το βήμα και το ρυθμό σας. Θα κάψετε λίπος και θα…

Αν πιστεύετε ότι η άσκηση δεν χωράει στο καθημερινό πρόγραμμά σας, ίσως δεν έχετε σκεφτεί ό,τι, εκτός από το γυμναστήριο,…

Η καλή φυσική κατάσταση δεν είναι ένας ουτοπικός και ακατόρθωτος στόχος. Ακόμα κι ένας σύντομος περίπατος για 30 με 60…

Η καθιστική ζωή οδηγεί στο εκτελεστικό απόσπασμα. Οι ειδικοί επιμένουν πως βλάπτει υγεία και ομορφιά. Η λύση απαιτεί μια νέα…

Υπάρχει ένας φυσικός τρόπος τρεξίματος? Διαβάστε περισσότερα εδώ.

Η γλώσσα του σώματος είναι ένας τρόπος επικοινωνίας που βοηθά να γνωρίσουμε καλύτερα όχι μόνο το σώμα μας αλλά και…

Μικρότερο κίνδυνο να πάθουν εγκεφαλικό διατρέχουν οι ηλικιωμένοι που συνηθίζουν να πηγαίνουν για περπάτημα τουλάχιστον μία ώρα την ημέρα. Διαβάστε…

Μπορεί η βόλτα για ψώνια να αποτελέσει εναλλακτική μέθοδο… γυμναστικής; Οι ειδικοί απαντούν πως ναι. Το βάδισμα συνιστά άσκηση για…

Μπορεί οι γιορτές να πέρασαν, όμως οι συνέπειές τους ακόμα βρίσκονται εδώ. Η χαλαρότητα των ημερών μπορεί να οδήγησε πολλούς…

Ορθοστασία και πολύωρο περπάτημα ταλαιπωρούν και πρήζουν τα κάτω άκρα και τους αστραγάλους μας. Όταν όμως τα συμπτώματα επιμένουν χωρίς…

Οι έρευνες που έχουν καταδείξει ότι το περπάτημα απομακρύνει το στρες είναι πολλές, μια νέα όμως απέδειξε πως ακριβώς γίνεται…

Το περπάτημα και το τζόγκινγκ είναι οι πιο δημοφιλείς ασκήσεις στη Δύση. Το ποια από τις δύο, όμως, παρέχει τα…

Στη σύγχρονη εποχή, με τους έντονους ρυθμούς ζωής, όλοι έχουμε την ανάγκη να ξεφύγουμε από την ψυχολογική πίεση που συχνά…

Τα καλά του περπατήματος τα έχουμε αναδείξει πολλές φορές. Η καθιστική ζωή μπορεί να προκαλέσει παχυσαρκία, ζάχαρο και άλλα προβλήματα…

Είναι κάτι που θα το έχουμε παρατηρήσει όλοι. Όταν έχουμε ένα πρόβλημα και σκεφτόμαστε πως θα το λύσουμε βαδίζουμε πάνω-κάτω.…

Μπορεί όλοι να έχουμε στο μυαλό μας πως για να κάνει κανείς καλό στην υγεία του πρέπει να κάνει σωστή…

Κάνουμε “καμπούρα”, αλλοιώνουμε τη στάση του σώματος και βλάπτουμε την σπονδυλική μας στήλη, εάν ανήκουμε στη μεγάλη κατηγορία των χρηστών…

Μία ωρα περπάτημα μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου του μαστού σε γυναίκες που έχουν μπει στην εμμηνόπαυση, αναφέρει μελέτη που…