Περπάτημα με παρέα!
26-12-2016
Η μελέτη δείχνει ότι η τακτική πεζοπορία μειώνει τον κίνδυνο για έμφραγμα, εγκεφαλικό, καρκίνο, κατάθλιψη και άλλες παθήσεις. Οι ερευνητές…
σωματική άσκηση
Στο γυμναστήριο από το πρωί και με άδειο στομάχι
Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να γυμνάζεται όποις θέλει να χάσει τα περιττά του κιλά; Η κοινή…
Η απόφαση και μόνο να χάσεις βάρος κάθε άλλο παρά χαλαρωτική είναι
Εκτός από τις καθημερινές (επαγγελματικές και οικογενειακές) υποχρεώσεις σου χρειάζεται να ανησυχείς για το τι θα φας, πότε θα βρεις…
Άσκηση και σοκολάτα για αποκατάσταση των μυών
Ευχάριστα τα νέα για τους λάτρεις της άσκησης αλλά ακόμη πιο ευχάριστα για εκείνους της γεύσης της σοκολάτας, καθώς νέα…
Αρχίστε το περπάτημα!
Την επόμενη φορά που θα βγείτε για βόλτα, αυξήστε το βήμα και το ρυθμό σας. Θα κάψετε λίπος και θα…
Η καλή φυσική κατάσταση προστατεύει τους πνεύμονες
Οι άνδρες που στη μέση ηλικία τους διατηρούνται σε φόρμα χάρη στη συχνή σωματική άσκηση κινδυνεύουν λιγότερο από καρκίνο των…
Έξι “όχι” κατά του καρκίνου
Έξι “όχι” σε ισάριθμους… πειρασμούς μειώνουν θεαματικά τον κίνδυνο εκδήλωσης καρκίνου. Ποτέ δεν είναι αργά να αφήσουμε πίσω συνήθειες όπως…
Νεανική λάμψη στο δέρμα με γυμναστική
Η συστηματική γυμναστική όχι μόνο χαρίζει νεανική λάμψη στο δέρμα αλλά μπορεί και να αντιστρέφει τα σημάδια της ηλικίας πάνω…
Γιατί η σωματική άσκηση έχει “μαγικά” αποτελέσματα
Όλοι ξέρουμε ότι η καθημερινή άσκηση βοηθάει στην καλή υγεία, αλλά λίγοι αντιλαμβάνονται ότι η σωματική δραστηριότητα είναι ο πιο…
Η γυμναστική προστατεύει και τα μάτια!
Η σχετιζόμενη με την ηλικία απώλεια της όρασης είναι συχνή και διαταράσσει σοβαρά την καθημερινότητα των πασχόντων. Μια νέα μελέτη,…
Η γυμναστική βελτιώνει τις επιδόσεις των παιδιών
Καλές σχολικές επιδόσεις έχουν τα παιδιά που γυμνάζονται τακτικά, σύμφωνα με βρετανική μελέτη. Ερευνητές διαπίστωσαν ότι η σωματική άσκηση σχετίζεται…
Η χοληστερόλη πληγώνει την καρδιά μας
Η λέξη “χοληστερόλη” είναι σε όλους μας γνώριμη. Είναι όμως πάντα επικίνδυνη; Διαβάστε την απάντηση στο παραπάνω ερώτημα εδώ.
Ο γυναικείος οργασμός… έρχεται και με την άσκηση
Ακόμη και η απλή σωματική δραστηριότητα μπορεί να φέρει οργασμό, αλλά μόνο στις γυναίκες. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερες πληροφορίες εδώ.
Γυμναστείτε, κάνει καλό! Αλλά…
Είναι γνωστό ότι κάποιοι από εμάς είναι “πρωινοί” τύποι και κάποιοι άλλοι “βραδινοί”. Ποιος όμως είναι πραγματικά ο παράγοντας που…
Δυσκοιλιότητα: Μια διαταραχή των συνηθειών του εντέρου
Η ρύθμιση της κινητικότητας του εντέρου που ασκείται από το κεντρικό νευρικό σύστημα, το εντερικό νευρικό σύστημα και τις γαστρεντερικές…
Γυμναστική στα 25, δυνατό μυαλό στα 50
Όσο πιο δραστήριος είναι κάποιος στα 25 του χρόνια τόσο καλύτερα λειτουργεί το μυαλό του όταν φτάσει στη μέση ηλικία,…
Γυμναστική μετά τα 30
Μπορεί τα χρόνια να έχουν περάσει αλλά ποτέ δεν είναι αργά να ξεκινήσετε να γυμνάζεστε. Σίγουρα αξίζει, εφόσον δεν το…
Τοπικό πάχος
Γεννιόμαστε με έναν αριθμό λιποκυττάρων, τα οποία είναι κατανεμημένα ισομερώς ή ανισομερώς στο σώμα μας. Σε κάποιους ανθρώπους τα λιποκύτταρα…
Το σάκχαρο θέλει τη σωστή γυμναστική του
Οι πολλαπλές σύντομες δόσεις γυμναστικής μπορεί να ρυθμίζουν καλύτερα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα από ότι μία, συνεχόμενη, προπόνηση την…
5 χρυσοί κανόνες για να αποφύγουμε το διαβήτη
Η ηλικία και η κληρονομικότητα αυξάνουν τις πιθανότητες εμφάνισης του, όμως ο σακχαρώδης διαβήτης είναι, τελικά, μια πολυπαραγοντική πάθηση. Οι…
