Διατροφή: Ποιες τροφές δεν πρέπει να έχει το πρωινό
02-12-2020
Το πρωινό γεύμα είναι το πιο σημαντικό κομμάτι στην ημερήσια διατροφή. Είναι αυτό που μας δίνει ενέργεια για τις υποχρεώσεις…
ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Θυρεοειδής: Οι τροφές με ιώδιο που βοηθούν στην σωστή λειτουργία του
01-12-2020
Ο θυρεοειδής χρειάζεται το ιώδιο για να λειτουργήσει σωστά. Κι αυτό το βρίσκουμε σε διάφορες τροφές. Αν δεν έχετε αρκετό…
Σταφίδες: Γιατί πρέπει να τρώμε πριν από τον ύπνο
Οι σταφίδες αποτελούν «διαθρεπτική» τροφή, δηλαδή παρέχουν επαρκείς ποσότητες μικροθρεπτικών συστατικών (βιταμινών, μετάλλων, πολυφαινολών, κτλ.) αναλογικά με τις θερμίδες που…
Δίαιτα Mind για τη φροντίδα του μυαλού
30-11-2020
Η δίαιτα MIND αποτελεί ένα πλάνο διατροφής για να προλαμβάνει την άνοια και τη βαθμιαία έκπτωση της εγκεφαλικής λειτουργίας. Αποτελεί…
Διατροφή: Οι 12 τροφές που επιταχύνουν την καύση λίπους
Η διατροφή είναι ο καλύτερος τρόπος να ρυθμίσουμε το βάρος μας. Αν βέβαια αυτή γίνεται σε συνδυασμό με την γυμναστική,…
Δυσκοιλιότητα: Αυτές είναι οι 23 τροφές που θα σε σώσουν
27-11-2020
Αν έχετε δυσκοιλιότητα, το βασικό σύμπτωμα είναι να ενεργείται το έντερό σας λιγότερο από τρεις φορές την εβδομάδα. Άλλα συμπτώματα…
Εγκέφαλος: Πως η ζεστή σοκολάτα βελτιώνει την εγκεφαλική λειτουργία
26-11-2020
Ο εγκέφαλος μας είναι το κεντρικό σύστημα του οργανισμού μας. Καθορίζει σχεδόν τα πάντα. Πως μπορούμε λοιπόν να τον προστατέψουμε.…
Κρύο: Τροφές που αυξάνουν φυσικά την θερμοκρασία του σώματος
25-11-2020
Το κρύο μπήκε πλέον στην καθημερινότητα μας. Και φέτος, πολλά νοικοκυριά κάνουν μεγάλους περιορισμούς στην κατανάλωση ρεύματος και πετρελαίου, λόγω…
Αδυνάτισμα: 8 υγιεινές τροφές που αυξάνουν τις καύσεις λίπους
24-11-2020
Η αύξηση του μεταβολικού ρυθμού μπορεί να σας βοηθήσει στο αδυνάτισμα. Ωστόσο, τα περισσότερα συμπληρώματα που υπόσχονται “καύσεις λίπους” στην…
Χορτοφαγία: Πως αυξάνει τον κίνδυνο κατάγματος
Η χορτοφαγία είναι στο μυαλό μας ως κάτι θετικό. Πιστεύουμε πως μας προστατεύει από τα κακά λιπαρά του κρέατος. Δεν…
Κάστανα: Τα 5 οφέλη στην υγεία των παιδιών
23-11-2020
Τον χειμώνα, τα κάστανα έχουν την τιμητική τους. Έχουν πλούσια γεύση, μεγάλη διατροφική αξία και μπορούμε να τα απολαύσουμε είτε…
Αρθίτιδα: 6 τροφές που πρέπει να αποφεύγετε
Τα κύρια συμπτώματα που εμφανίζει η αρθρίτιδα είναι ο πόνος στις αρθρώσεις και η δυσκαμψία, η οποία συνήθως επιδεινώνεται με…
Ζύμη: Γιατί δεν πρέπει να την τρώμε ωμή
20-11-2020
Τώρα με την καραντίνα, όλοι μας το ρίχνουμε στην μαγειρικά. Και ειδικά στο ψήσιμο. Κέικ και πίτες. Πολλοί δοκιμάζουμε ωμή…
Σπόροι: Ποιοι είναι υγιεινοί και ποιους πρέπει να αποφεύγετε
Οι σπόροι είναι πλούσιοι σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, απαραίτητα για τη διατήρηση της υγείας των κυτταρικών μεμβρανών. Η τακτική κατανάλωση…
Κοιλιά: Σας πονάει; Τροφές για να μειώσετε τα αέρια
19-11-2020
Είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν ιδιαίτερα όσοι υποφέρουν από αυτό που αποκαλούμε σπαστική κολίτιδα. Ποιο είναι αυτό; Τα αέρια στην…
Τριχόπτωση: Αυτές είναι 4 τροφές που βοηθούν να μην χάσετε τα μαλλιά
18-11-2020
Αν σας ταλαιπωρεί η τριχόπτωση, υπάρχουν κι άλλοι τρόποι εκτός από ειδικά σαμπουάν και φάρμακα για να λύσετε το πρόβλημα.…
Χοληστερίνη: Αυτός είναι ο καρπός – φάρμακο που την κατεβάζει
Η υψηλή χοληστερίνη απασχολεί εκατομμύρια ανθρώπους σε ολόκληρο τον πλανήτη. Συνήθως την ρυθμίζουμε με φάρμακο ή μια σωστή διατροφή. Υπάρχει…
Αμύγδαλα: Πως επηρεάζουν την ψυχική και την σωματική υγεία
17-11-2020
Τα αμύγδαλα μπορεί να είναι ένας διατροφικός θηραυρός. Είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, που επηρεάζουν ευνοϊκά την καρδιαγγειακή υγεία. Είναι…
Διατροφή: 9 συνδυασμοί τροφών που οφελούν την υγεία
Η διατροφή είναι το κλειδί για μια καλή υγεία. Σε όλες τις πτυχές της. Υπάρχουν τροφές που περιέχουν θρεπτικά στοιχεία,…
Ύπνος: θες καλή υγεία και ζωή; ..πρώτα κοιμήσου
16-11-2020
Πολλές φορές οδηγοί και συμβουλές που αφορούν τη βελτιώση της υγείας αμελούν να συμπεριλαμβάνουν θεμελιώδη πράγματα. Σε αυτά ανήκει και…
