Βιταμίνες: Οι κανόνες για να τις απορροφήσουμε καλύτερα
22-09-2024
Οι βιταμίνες είναι εξαιρετικά σημαντικές για την υγεία μας. Βοηθούν σε πολλές σωματικές λειτουργίες, όπως η άμυνα του ανοσοποιητικού, η…
ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Εγκέφαλος: Αυτές είναι οι 10 τροφές που τον κρατούν υγιή
21-09-2024
Ο εγκέφαλος θεωρείται το κέντρο ελέγχου ολόκληρου του οργανισμού μας. Και όπως κάθε κομμάτι του σώματος μας έτσι και αυτός…
Διατροφή: 12 πηγές πρωτεΐνης εκτός από το κρέας
Η πρωτεΐνη είναι βασικό μακροθρεπτικό συστατικό. Είναι απαραίτητη για τη διατήρηση και την ανάπλαση των ιστών του σώματος, την παραγωγή…
Μπέικον: Μέχρι πόσο μπορούμε να τρώμε;
20-09-2024
Όλοι αγαπάνε το μπέικον για την πικάντικη γεύση του που πηγαίνει παντού. Σε σαλάτες, μακαρονάδες, σάντουιτς… Όλοι βέβαια γνωρίζουν και…
Οστεοπόρωση: Ποια διατροφή βοηθάει
Η οστεοπόρωση ταλαιπωρεί εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Φέρνει αδύναμα, εύθραυστα οστά, αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο καταγμάτων. Η διατροφή…
Διατροφή: 5 τροφές που μειώνουν γρήγορα το σωματικό λίπος
19-09-2024
Η διατροφή είναι ο πρώτος τρόπος για να κάψουμε σωστά το σωματικό μας λίπος. Σε συνδυασμό βέβαια με την άσκηση.…
Καφές: Συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο διαβήτη, στεφανιαίας νόσου και εγκεφαλικού
Ο καφές είναι ο αγαπημένος τρόπος των Ελλήνων να ξεκινούν την ημέρα τους. Κάποιοι το παρακάνουν και πίνουν αρκετά φλιτζάνια…
Διατροφικές διαταραχές: Αυξημένος ο κίνδυνος για τους εφήβους που περνούν πολλές ώρες στα social media
18-09-2024
Κάθε ώρα που περνάει ένας έφηβος στα social media, αυξάνει και τον κίνδυνο να αναπτύξει διατροφικές διαταραχές. Νέα μελέτη Αμερικανών…
Διαβήτης: Πόσο αυξάνουν τον κίνδυνο τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα
Όσοι καταναλώνουν περισσότερα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2. Βέβαια, ο κίνδυνος αυτός μπορεί να μειωθεί αν…
Διατροφή: Ποιες τροφές καταστέλλουν φυσικά την όρεξη
17-09-2024
Υπάρχουν τροφές που περιέχουν κλατασταλτικά όρεξης. Δηλαδή ουσίες που βοηθούν στην μείωση της πείνας. Αυτές οι ουσίες είναι σημαντικές για…
Τσάι: Γιατί δεν πρέπει να το συνδυάζετε με συγκεκριμένες τροφές
Το τσάι μπορεί να είναι το αγαπημένο ρόφημα για κάποιους. Όταν όμως το πίνουμε με συγκεκριμένες τροφές, μπορεί να κρύβει…
Ύπνος: 7 τροφές με μελατονίνη για να κοιμηθείτε αμέσως
16-09-2024
Ο ύπνος μας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την μελατονίνη. Μια μια ορμόνη που παράγει ο εγκέφαλος και ρυθμίζει το…
Πρωινό: 11 τροφές με υψηλή πρωτεΐνη
Το πρωινό είναι όντως το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας γιατί καθορίζει τον τόνο για όλη την υπόλοιπη ημέρα. Αν θέλετε…
Φασόλια: Γιατί θεωρούνται φυσική υπερτροφή
15-09-2024
Τα φασόλια δεν είναι η αγαπημένη τροφή κανενός. Ανήκουν όμως σε μια ειδική κατηγορία. Κι αυτό γιατί είναι ΚΑΙ πηγή…
Αλτσχάιμερ: Οι 5 τροφές που θωρακίζουν τον εγκέφαλο
Ο Σεπτέμβριος είναι ο Παγκόσμιος Μήνας για τη νόσο Αλτσχάιμερ. Ένας ειδικός λοιπόν μοιράζεται τις τροφές που μπορούν να βελτιώσουν…
Διατροφή: Πώς πλένουμε σωστά φρούτα και λαχανικά
14-09-2024
Τα φρούτα και τα λαχανικά πρέπει να είναι καθημερινά στην διατροφή μας. Πρέπει όμως να ξέρουμε και πως να τα πλένουμε σωστά πριν…
Αναψυκτικά: Τι συμβαίνει στο σώμα σας αν πίνετε πολλά διαίτης
Τα αναψυκτικά διαίτης έχουν πολύ της μόδας τα τελευταία χρόνια. Τα προτιμούν όλοι. Και όχι απαραίτητα γιατί δεν έχουν ζάχαρη.…
Ψευδάργυρος: Σε ποιες τροφές τον βρίσκουμε
13-09-2024
Ο ψευδάργυρος είναι ένα μέταλλο απαραίτητο για την σωστή λειτουργία του οργανισμού. Ενισχύει το ανοσοποιητικό και βοηθά την υγεία του…
Έντερο: Αυτές είναι οι 12 τροφές που το βλάπτουν
12-09-2024
Το έντερο δεν είναι απλά το όργανο με το οποίο μεταβολίζονται οι τροφές. Ο ρόλος του είναι πολύ μεγαλύτερος αφού…
Χυμοί φρούτων: Διαφορές φυσικού και συμπυκνωμένου
Οι φρεσκοστημένοι χυμοί φρούτων είναι ό,τι πιο υγιεινό μπορεί να πιεί κανείς μετά το απλό, γάργαρο νερό. Υπάρχουν όμως και…
