Αλάτι: Αυτά είναι τα σημάδια ότι τρώτε πολύ
05-04-2022
Ακόμη και όταν δεν προκαλεί υπέρταση, το πολύ αλάτι καθημερινά στις τροφές μπορεί να προκαλέσει διάφορες ενοχλήσεις. Πέραν της μείωσης…
ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μέλι: Πότε να αρχίσει να το τρώει το παιδί
04-04-2022
Το μέλι είναι νόστιμο και θρεπτικό. Ωστόσο, θεωρείται απαγορευτικό στη διατροφή του μωρού πριν την ηλικία του ενός έτους. Πριν…
Ποπ κορν: Αυτά είναι τα οφέλη του για την υγεία
Μπορεί να το έχουμε συνδέσει με την ψυχαγωγία. Το ποπ κορν έχει όμως και υψηλή διατροφική αξία. Επειδή για την…
Καφές: Γιατί δεν πρέπει να προσθέτετε ζάχαρη
03-04-2022
Σε όλο τον κόσμο υπάρχουν άνθρωποι που πιστεύουν πως ο καφές δεν πίνεται χωρίς ζάχαρη ή άλλες γλυκαντικές ουσίες. Λίγοι…
Νερό: Τα οφέλη και οι κίνδυνοι όταν το πίνουμε παγωμένο
02-04-2022
Η επαρκής κατανάλωση σε νερό είναι απαραίτητη για την ομαλή λειτουργία του οργανισμού. Πόσο σημαντική είναι όμως η θερμοκρασία του…
Ηλιόσποροι: Τα οφέλη τους για την υγεία – Τι πρέπει να προσέχουμε
01-04-2022
Οι ηλιόσποροι είναι δημοφιλείς ξηροί καρποί, τόσο για… τσιμπολόγημα απευθείας από το σακουλάκι, όσο και ως πρόσθετα σε δημητριακά και…
Κέτσαπ: Ποια είναι τα σημαντικά οφέλη στην υγεία αλλά και 4 πιθανές παρενέργειες
Η κέτσαπ είναι μια γλυκιά και πικάντικη σάλτσα. Φτιάχνεται από πολτοποιημένες ντομάτες και καρυκεύματα, όπως σκόρδο, κρεμμύδι και μπαχάρι. Η…
Αβοκάντο: Με πόση ποσότητα την εβδομάδα μειώνεται ο κίνδυνος καρδιαγγειακής νόσου
31-03-2022
Η κατανάλωση δύο ή περισσότερων μερίδων αβοκάντο την εβδομάδα συσχετίστηκε με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Επίσης, και η αντικατάσταση του…
Νύχια: Τι να τρώτε για να είναι γερά και υγιή
Η διατροφή είναι άμεσα συνδεδεμένη με την υγεία στα νύχια. Τα λεπτά, εύθραυστα νύχια που ξεφλουδίζουν ή σπάνε πιθανά είναι…
Φράουλες: Από ποιες σοβαρές παθήσεις προστατεύουν
30-03-2022
Οι φράουλες περιέχουν φαινόλες και ιδιαίτερα ανθοκυανίνες, που τους χαρίζουν το έντονο κόκκινο χρώμα τους. Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε…
Λαχανικά: Πώς μπορούν να βελτιώσουν την όραση
Τα λαχανικά είναι απαραίτητα για μια σωστή διατροφή. Και δεν έχει να κάνει μόνο με την σιλουέτα. Τα λαχανικά μπορούν…
Μάτια: Οι τροφές που προλαμβάνουν το γλάυκωμα
29-03-2022
Το να προστατεύουμε τα μάτια μας από το γλαύκωμα προϋποθέτει μια ολοκληρωμένη προσέγγιση με συνδυασμό σωστής διατροφής, συστηματικής άσκησης και…
Αδυνάτισμα: Οι 7 απαράβατοι κανόνες στο μαγείρεμα
Το αδυνάτισμα δεν είναι μόνο θέμα επιλογής των κατάλληλων τροφών. Το χάσιμο των κιλών έχει να κάνει και με τον…
Καφές: 5 λόγοι που θα σε κάνουν να τον κόψεις
28-03-2022
Για τους περισσότερους, ο καφές είναι βασική προϋπόθεση για να ξεκινήσουν την ημέρασ τους. Η καφεΐνη μας βοηθά να ξυπνήσουμε…
Φρούτα: Γιατί δεν είναι καλό να τα ξεφλουδίζετε πριν τα πλύνετε
26-03-2022
Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι απαραίτητα για την σωστή μας διατροφή. Μερικές φορές όμως, ο λάθος τρόπος που τα…
Καφές: Πώς επηρεάζει την πίεση του αίματος
25-03-2022
Η καφεΐνη που έχει μέσα ο καφές και το τσάι μπορεί να προκαλέσει μια σύντομη, αλλά δραματική αύξηση της αρτηριακής…
Ουρολοίμωξη: Αυτός είναι χυμός που τον προλαμβάνει
Τουλάχιστον οι μισές γυναίκες θα εκδηλώσουν ένα επεισόδιο λοίμωξης του ουροποιητικού… κοινώς ουρολοίμωξη, σε κάποια φάση της ζωής τους. Τα…
Σκορδαλιά: Πόσο να φάτε – Ποιοι πρέπει να προσέχουν πολύ
24-03-2022
Την 25η Μαρτίου συνηθίζουμε να τρώμε μπακαλιάρο με σκορδαλιά. Είναι όμως η σκορδαλιά τόσο αθώα; Πόσο πρέπει να τρώμε και…
Καφές: Τι θα συμβεί στον οργανισμό σας, αν κόψετε την καφεΐνη
Για πολλούς, η μέρα δεν ξεκινά μέχρι αν δεν υπάρχει καφές. Η καφεΐνη είναι απαραίτητο για εκείνους συστατικό για να…
Φλαβονοειδή: Ενισχύουν την καρδιά και τον εγκέφαλο – Σε ποιες τροφές υπάρχουν
23-03-2022
Είναι τροφές πλούσιες σε φλαβονοειδή, τις χημικές ενώσεις που βρίσκονται στα φυτά και τους προσδίδουν χρώμα και… φαρμακευτικές ιδιότητες. Έρευνες…
