BCAA: Τα αμινοξέα που βοηθούν τις επιδόσεις των αθλητών;

19-06-2019

Όλοι οι αθλητές ή αθλούμενοι ξέρουν καλά πως ο δρόμος για την κορυφή και τη μυϊκή ενδυνάμωση είναι μακρύς και…

Γιαούρτι: Πώς προφυλάσσει από τον καρκίνο στο έντερο

16-06-2019

Η κατανάλωση δύο ή περισσότερων μερίδων γιαούρτι την εβδομάδα συμβάλλει σε μειωμένο κίνδυνο ανάπτυξης προκαρκινικών αδενωμάτων στο έντερο, σύμφωνα με…

Η απόλυτη αντιοξειδωτική σαλάτα του καλοκαιριού!

15-06-2019

Κάποια φαγητά «φωνάζουν» πως το καλοκαίρι έχει έρθει για να μείνει! Οι σαλάτες με την αφθονία λαχανικών εποχή είναι ένα…

Υπάρχουν τροφές που μειώνουν την όρεξη;

13-06-2019

Η όρεξη είναι το ανθρώπινο ένστικτο που οδηγεί στην αναζήτηση του φαγητού. Η ικανοποίηση αυτής με ένα χορταστικό γεύμα ονομάζεταθ…

Top 5 συμβουλές για καλύτερο έλεγχο της υπέρτασης!

11-06-2019

Υπέρταση ονομάζεται η υψηλή αρτηριακή πίεση, δηλαδή η έντονη πίεση που ασκεί το αίμα στα αγγεία του σώματος. Η υπέρταση…

Πόση ζάχαρη επιτρέπεται να καταναλώνουν τα παιδιά;

06-06-2019

Οι ειδικοί εκτιμούν πως τα παιδιά δεν πρέπει να καταναλώνουν περισσότερα από 6 κουταλάκια του γλυκού ή αλλιώς 25 γραμμάρια…

Αλέυρι ζέας: Γιατί κάνει καλό στην υγεία;

04-06-2019

Το αλεύρι ζέας έχει κατακτήσει τα τελευταία χρόνια τις προτιμήσεις των πιο επιλεκτικών Ελλήνων καταναλωτών. Προέρχεται από μία αρχαία ποικιλία…

10 υγιεινές τροφές που ψωνίζει ένας διαιτολόγος από το σούπερ μάρκετ!

02-06-2019

Τι ψωνίζουν οι ειδικότεροι των ειδικών της διατροφής όταν βρεθούν στο σούπερ μάρκετ; Φυσικά, τροφές που χαρίζουν στο σώμα πολλά…

Matcha ή μάτσα τσάι και οι εκπληκτικές του ιδιότητες!

30-05-2019

Εάν σας αρέσει το τσάι, τότε ήρθε η ώρα να περάσετε στο επόμενο επίπεδο με το τσάι μάτσα. Στην περίπτωση…

6 φρούτα που δεν πρέπει να βάζετε στο ψυγείο!

28-05-2019

Καθώς το καλοκαίρι πλησιάζει, πολλά και διαφορετικά φρούτα πλημμυρίζουν την αγορά! Εσείς όμως τα αποθηκεύεται σωστά; Για να μην καταλήξετε…

Αναιμία λόγω έλλειψης σιδήρου: Συμπτώματα, διάγνωση & διατροφή

26-05-2019

Ο σίδηρος είναι απαραίτητο διατροφικό στοιχείο για τη διατήρηση χιλιάδων λειτουργιών στο ανθρώπινο σώμα. Μία από αυτές είναι και η…

Τελικά πόσο υγιεινό είναι το φυστικοβούτυρο;

25-05-2019

Είναι υγιεινό το φυστικοβούτυρο; Η ερώτηση αυτή γίνεται πολύ συχνά στους ειδικούς της διατροφής, δεδομένης της υψηλής περιεκτικότητάς του σε…

Νέα έρευνα: Η Μεσογειακή διατροφή προστατεύει από την κατάθλιψη σε μεγαλύτερες ηλικίες

21-05-2019

Τα τελευταία χρόνια η κατάθλιψη παρουσιάζει ραγδαία αύξηση στην Ελλάδα, αποδιδόμενη σε μεγάλο βαθμό στην οικονομική κρίση. Ποιος όμως θα…

Τι είναι το γουακαμόλε; Και μία αυθεντική συνταγή για να δοκιμάσετε!

18-05-2019

Το αβοκάντο έχει μπει πλέον για τα καλά και στη ζωή των Ελλήνων, καθώς εύκολα θα το βρείτε στα ράφια…

5 διατροφικές συνήθειες για να προλάβετε τις πέτρες στα νεφρά

17-05-2019

Οι πέτρες στα νεφρά δημιουργούνται όταν τα ούρα «συμπυκνώνονται» και περιέχουν μεγάλη ποσότητα παραπροϊόντων του μεταβολισμού, όπως το ασβέστιο, τα…

Πόσο θρεπτικά είναι τα σπαράγγια;

14-05-2019

Η άνοιξη είναι η εποχή που τα σπαράγγια είναι έτοιμα για να ταξιδέψουν από την παραγωγή στην κατανάλωση! Βέβαια, πλέον…

Διατροφή και οστεοαρθρίτιδα – Της Μαρίας Μπαμία, διαιτολόγου, διατροφολόγου

13-05-2019

Της Μαρίας Μπαμία Η οστεοάρθρωση (ΟΑ) αναφέρεται μερικές φορές ως οστεοαρθρίτιδα, εκφυλιστική αρθρίτιδα ή εκφυλιστική αρθροπάθεια. Χαρακτηρίζεται από εκφυλισμό…