Αλάτι: Η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο θανατηφόρων ασθενειών

12-04-2022

Όλοι μπορεί να χρησιμοποιούμε περισσότερο αλάτι άθελά μας καθώς δεν γνωρίζουμε πάντα ποιες τροφές και σε ποια ποσότητα το εμπεριέχουν.…

Διατροφή: Τι πρέπει να τρώνε οι έφηβοι για σωστή ανάπτυξη

11-04-2022

Η διατροφή των εφήβων συνήθως περιλαμβάνει με τροφές με πολλές θερμίδες. Για παράδειγμα πίτσες, σουβλάκια, burgers, παγωτά, πατατάκια, μπισκότα. Αυτά…

Διαβήτης: Αυτές είναι οι 10 πιο υγιεινές επεξεργασμένες τροφές για τους διαβητικούς

Ακούμε συνεχώς ότι όταν υπάρχει διαβήτης πρέπει να μένουμε μακριά από τις επεξεργασμένες τροφές. Ο λόγος είναι ότι περιέχουν πρόσθετα…

Θρόμβωση: Τα ροφήματα με καφεΐνη μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο

10-04-2022

Πολλοί αθλητές που επιδιώκουν να βελτιώσουν την απόδοσή τους βασίζονται στην καφεΐνη για μια “έξτρα ώθηση” πριν ή στην μέση…

Σίδηρος: Η ανεπάρκεια αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακής νόσου

09-04-2022

Όπως υποδηλώνει το όνομα, η σιδηροπενική αναιμία οφείλεται στο οτι δεν υπάρχει αρκετός σίδηρος στο αίμα. Πρόκειται για έναν κοινό…

Μεταβολισμός: 5 ιδιαίτεροι τρόποι για να τον επιταχύνεις

08-04-2022

Σίγουρα έχεις ακούσει ή διαβάσει μέχρι σήμερα διάφορες θεωρίες σχετικά με την ιστορία που λέγεται μεταβολισμός. Στην πραγματικότητα αναφέρονται στον…

Πρωινό: Αυτές είναι οι καλύτερες επιλογές για να πέσει η χοληστερόλη

07-04-2022

Το να παραλείπεται το πρωινό γεύμα μπορεί να σχετίζεται με αύξηση της χοληστερόλης λιποπρωτεϊνών χαμηλής πυκνότητας (LDL). Η LDL χοληστερόλη,…

Οστά: Αυτή είναι η τροφή για γερά κόκαλα μετά τα 50

06-04-2022

Εάν θέλετε να αποφύγετε περιττούς τραυματισμούς και πιθανές ασθένειες, τότε είναι σημαντικό να διατηρήσετε τα οστά σας όσο γίνεται πιο…

Εγκέφαλος: Αυτές είναι οι τροφές που τον ενδυναμώνουν

05-04-2022

Όπως κι άλλα όργανα του οργανισμού μας, έτσι και ο εγκέφαλος χρειάζεται την κατάλληλη διατροφή. Η προσοχή, η μνήμη και…

Αλάτι: Αυτά είναι τα σημάδια ότι τρώτε πολύ

Ακόμη και όταν δεν προκαλεί υπέρταση, το πολύ αλάτι καθημερινά στις τροφές μπορεί να προκαλέσει διάφορες ενοχλήσεις. Πέραν της μείωσης…

Μέλι: Πότε να αρχίσει να το τρώει το παιδί

04-04-2022

Το μέλι είναι νόστιμο και θρεπτικό. Ωστόσο, θεωρείται απαγορευτικό στη διατροφή του μωρού πριν την ηλικία του ενός έτους. Πριν…

Ποπ κορν: Αυτά είναι τα οφέλη του για την υγεία

Μπορεί να το έχουμε συνδέσει με την ψυχαγωγία. Το ποπ κορν έχει όμως και υψηλή διατροφική αξία. Επειδή για την…

Καφές: Γιατί δεν πρέπει να προσθέτετε ζάχαρη

03-04-2022

Σε όλο τον κόσμο υπάρχουν άνθρωποι που πιστεύουν πως ο καφές δεν πίνεται χωρίς ζάχαρη ή άλλες γλυκαντικές ουσίες. Λίγοι…

Νερό: Τα οφέλη και οι κίνδυνοι όταν το πίνουμε παγωμένο

02-04-2022

Η επαρκής κατανάλωση σε νερό είναι απαραίτητη για την ομαλή λειτουργία του οργανισμού. Πόσο σημαντική είναι όμως η θερμοκρασία του…

Ηλιόσποροι: Τα οφέλη τους για την υγεία – Τι πρέπει να προσέχουμε

01-04-2022

Οι ηλιόσποροι είναι δημοφιλείς ξηροί καρποί, τόσο για… τσιμπολόγημα απευθείας από το σακουλάκι, όσο και ως πρόσθετα σε δημητριακά και…

Κέτσαπ: Ποια είναι τα σημαντικά οφέλη στην υγεία αλλά και 4 πιθανές παρενέργειες

Η κέτσαπ είναι μια γλυκιά και πικάντικη σάλτσα. Φτιάχνεται από πολτοποιημένες ντομάτες και καρυκεύματα, όπως σκόρδο, κρεμμύδι και μπαχάρι. Η…

Αβοκάντο: Με πόση ποσότητα την εβδομάδα μειώνεται ο κίνδυνος καρδιαγγειακής νόσου

31-03-2022

Η κατανάλωση δύο ή περισσότερων μερίδων αβοκάντο την εβδομάδα συσχετίστηκε με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Επίσης, και η αντικατάσταση του…