Διατροφή: Αυτά είναι τα σημάδια πως έχουμε διατροφικές ελλείψεις

17-01-2022

Για να λειτουργήσει σωστά, ο οργανισμός χρειάζεται μια πλήρη και ισορροπημένη διατροφή. Αυτό σημαίνει ποικιλία βιταμινών, μετάλλων και άλλων θρεπτικών…

Εμμηνόπαυση: Κανόνες διατροφής για να προστατευτείτε από τις επιπτώσεις

16-01-2022

Η εμμηνόπαυση έρχεται με κάποια συμπτώματα που δυσκολεύουν τη ζωή των γυναικών. Οι εξάψεις και η νυκτερινή εφίδρωση είναι τα…

Σίδηρο: Σε ποιες τροφές το βρίσκουμε εκτός από το κρέας

15-01-2022

Το κόκκινο κρέας, τα οστρακοειδή και τα ψάρια, το κοτόπουλο και τα αυγά, αποτελούν τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο.…

Αίμα: Αυτές είναι οι 11 τροφές που το καθαρίζουν

13-01-2022

Ο αέρας που αναπνέουμε, αλλά και τα όσα τρώμε και πίνουμε, περιέχουν τοξίνες και άλλες επικίνδυνες χημικές ουσίες. Αυτές καταλήγουν…

Κατάθλιψη: Αυτή είναι η τροφή που την καταπολεμά

Τουλάχιστον ένας στους τρεις ασθενείς με μείζονα κατάθλιψη δεν βλέπουν βελτίωση με τα σημερινά αντικαταθλιπτικά φάρμακα. Αυτά χρειάζονται ημέρες ή…

Άνοια: Το τσάι και ο καφές μειώνουν τον κίνδυνο

12-01-2022

Η κατανάλωση καφέ ή τσαγιού σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο για εγκεφαλικό και άνοια. Μάλιστα, το μεγαλύτερο όφελος να σχετίζεται με…

Χοληστερόλη: Αυτός είναι ο #1 χυμός για να την μειώσετε

11-01-2022

Η χοληστερόλη, όταν είναι σε υψηλά επίπεδα μπορεί να προκαλέσει τεράστια προβλήματα στο καρδιαγγειακό μας σύστημα. Πρέπει λοιπόν να την…

Λαχανικά: Ποια πρέπει να καταναλώνονται ωμά και ποια όχι

10-01-2022

Για να παίρνετε τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, δηλαδή βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και φυτικές ίνες, από τα λαχανικά, πρέπει να τα καταναλώνετε…

Διατροφή: 6 τροφές που πρέπει να αποφεύγετε στο πρωινό

Οι ειδικοί τονίζουν σε κάθε ευκαιρία ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας για την σωστή μας…

Καρδιά: Ποιες τροφές προστατεύουν απο καρδιοπάθειες

09-01-2022

Η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή αποτελεί βασικό μέτρο πρόληψης κάθε ασθένειας. Συμπεριλαμβανομένων και αυτών στην καρδιά. Εξασφαλίζοντας επαρκή πρόσληψη ωφέλιμων…

Διατροφή: Οι 3 κανόνες για να χάσετε κοιλιακό λίπος καθώς μεγαλώνετε

08-01-2022

Αυτό που ξέρουμε για την διατροφή μας είναι πως πρέπει να μας βοηθάει να κάψουμε το λίπος. Δεν είναι όλο…

Δυσκοιλιότητα: 13 τροφές για να την αντιμετωπίσετε

07-01-2022

Περίπου το 20% του παγκόσμιου πληθυσμού υποφέρει από δυσκοιλιότητα. Σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Γαστρεντερολογίας, αυτή ορίζεται ως ο συνδυασμός…