Πως να φτιάξετε υγιεινή γκρανόλα χωρίς ζάχαρη!
22-01-2019
Η γκρανόλα αποτελεί ένα είδος δημητριακών που συνδυάζει τις νιφάδες βρώμης, με αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς. Η λέξη γκρανόλα…
ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Είναι ασφαλής η κατανάλωση γλυκαντικών ουσιών από παιδιά;
19-01-2019
Πολλοί γονείς αναρωτιούνται εάν επιτρέπεται η κατανάλωση γλυκαντικών ουσιών από τα παιδιά. Η ερώτηση συνήθως προκύπτει ως ανάγκη για καλύτερο…
Γιατί «παχαίνουν» το ψωμί, τα μακαρόνια και το ρύζι;
16-01-2019
Εάν διαβάζετε τις γραμμές αυτές, το πιθανότερο είναι πως ανήκετε σε εκείνη την ομάδα ανθρώπων που «ορκίζονται» πως μόλις σταματήσουν…
10 ιδέες για να πίνετε περισσότερο νερό μέσα στην ημέρα!
15-01-2019
Ο «χρυσός κανόνας» λέει πως η ημερήσια κατανάλωση υγρών θα πρέπει να φτάνει τα 8 με 10 ποτήρια. Φυσικά, οι…
Μπορούν τα επιπλέον κιλά να αυξήσουν τον κίνδυνο άνοιας;
13-01-2019
Άνοια, στα αγγλικά dementia, ονομάζεται η κατάσταση κατά την οποία ο εγκέφαλος σταματά προοδευτικά να λειτουργεί αποδοτικά. Συμπτώματα αυτής είναι…
Κάνναβη: Η μαγική λύση στον έλεγχο του βάρους;
11-01-2019
Η νομιμοποίηση της χρήσης φαρμακευτικής κάνναβης στη χώρα μας θα ανοίξει το δρόμο για χρήση αυτής σε πληθώρα εφαρμογών αλλά…
Συστηματικός Ερυθηματώδης Λύκος: Είναι αποτελεσματική η διατροφή χωρίς γλουτένη;
09-01-2019
Ο Συστηματικός Ερυθηματώδης Λύκος ή απλά Λύκος, ανήκει στα πολυσυζητημένα αυτοάνοσα νοσήματα. Δηλαδή, το ίδιο το σώμα επιτίθεται χωρίς προφανή…
6 τρόποι για να χρησιμοποιήσετε το ρύζι που περίσσεψε!
07-01-2019
Όλοι έχουν βρεθεί με ένα τάπερ μαγειρεμένο ρύζι στο ψυγείο, χωρίς να ξέρουν πως να το χρησιμοποιήσουν. Είτε έχει περισσέψει…
Αποτοξίνωση μετά τις γιορτές – Της Μαρίας Μπαμιά, διαιτολόγου – διατροφολόγου
05-01-2019
Της Μαρίας Μπαμιά Σίγουρα γνωρίζετε ή και ακόμα έχετε και εσείς κάνει τις διάφορες δίαιτες και μεθόδους αποτοξίνωσης του…
Μπολ σιτηρών με παντζάρι και ρεβύθια: Ποια η διατροφική αξία του νέου trend;
Είναι βέβαιο πως εάν είστε ψαγμένος foodie ή εάν σας αρέσει να δοκιμάζετε νέες υγιεινές συνταγές, τότε θα έχετε σίγουρα…
Πώς ένας διαιτολόγος χάνει τα κιλά των γιορτών;
02-01-2019
Τη δεύτερη μέρα του νέου έτους, και αφού τα περισσότερα καλέσματα έχουν ολοκληρωθεί, έχει έρθει η ώρα της «κρίσης». ‘Η…
Αυτές είναι οι τάσεις στη διατροφή για το 2019!
29-12-2018
Οι ρυθμοί της καθημερινότητας, καθώς και η ανησυχία για το μέλλον του πλανήτη φαίνεται πως είναι οι δύο σημαντικότερες δυνάμεις…
Hangover: Τι να φάτε πριν, αλλά και την επόμενη ημέρα
26-12-2018
Οι γιορτές δεν συνδέονται μόνο με το καλό φαγητό, αλλά και με περισσότερο αλκοόλ απ’ ότι συνήθως. Εξάλλου η διάθεση…
6 συνήθειες όσων καταφέρνουν να διατηρήσουν το βάρος τους στις γιορτές!
23-12-2018
Η διατήρηση του βάρους την περίοδο των γιορτών είναι «εγχείρημα» δύσκολο, αλλά όχι ακατόρθωτο. Οι περισσότεροι δηλώνουν πως η μεγαλύτερη…
Ζαχαρώδης διαβήτης: Προκαλείται από την κατανάλωση ζάχαρης;
20-12-2018
Ο ζαχαρώδης ή τύπου 2 διαβήτης εξελίσσεται σε μία χρόνια νόσο, που εξελίσσετε με ραγδαίους ρυθμούς στην Ελλάδα. Από το…
10 Χριστουγεννιάτικα δώρα για όσους αγαπούν το φαγητό!
18-12-2018
Εάν κάποιο αγαπημένο σας πρόσωπο αγαπάει το φαγητό, ασχολείται με τη μαγειρική και ενθουσιάζεται με την ισορροπημένη διατροφή τότε οι…
Η ιδανική σούπα για να τονώσετε το ανοσοποιητικό σας!
15-12-2018
Όταν αλλάζει ο καιρός αντανακλαστική συνήθεια όλων είναι να ντυθούν καλύτερα. Όμως δεν αρκεί να προστατεύσετε τον οργανισμό μόνο εξωτερικά,…
Πως να κάνετε δίαιτα τρώγοντας γλυκό κάθε ημέρα!
12-12-2018
Η απαγόρευση των απολαύσεων κατά τη διάρκεια μίας δίαιτας, ή καλύτερα μίας ισορροπημένης διατροφής, ίσως αποτελεί τη μεγαλύτερη προκατάληψη που…
Η σημασία της βιταμίνης D στη διατροφή μας – Της Μαρίας Μπαμιά, Διαιτολόγου, διατροφολόγου
11-12-2018
Της Μαρίας Μπαμιά Η βιταμίνη D έχει αναγνωριστεί ως η βιταμίνη του ηλίου, δεδομένου ότι το μεγαλύτερο μέρος των…
Ποια είναι τα «ασυνήθιστα» συμπτώματα της έλλειψης σιδήρου;
10-12-2018
Τα χαμηλά επίπεδα σιδήρου αποτελούν την πλέον κοινή διατροφική έλλειψη στο δυτικό κόσμο. Ο σίδηρος δίνει τη «δύναμη» στα ερυθρά…
