Φαγητό έξω το σαββατοκύριακο; Πως να μην “καταστρέψετε” τη διατροφή σας!

09-02-2019

Τα σαββατοκύριακα αποτελούν την ιδανική ευκαιρία για να δείτε φίλους! Ενώ η συνάντηση γίνεται πιο ενδιαφέρουσα όταν συνοδεύεται από καλό…

Είναι η γλουταμίνη η «κρυφή δύναμη» του ανοσοποιητικού;

06-02-2019

Τα αμινοξέα αποτελούν τους δομικούς λίθους για τη σύνθεση των πρωτεϊνών. Κάποια μπορεί να τα συνθέσει ο ίδιος ο οργανισμός,…

Κετογονική δίαιτα: Τα υπέρ και τα κατά μίας μεγάλης επιτυχίας!

04-02-2019

Ξεχάστε τις δίαιτες Atkins, South Beach και Dukan! Οι αστέρες του Hollywood προτείνουν πως εάν θέλετε να «εξαφανίσετε» το λίπος…

Καρκίνος, θεραπεία και αλλαγές στη γεύση

31-01-2019

Το ποσοστό επιβίωσης ογκολογικών ασθενών πέντε χρόνια μετά την αρχική διάγνωση, έχει αυξηθεί από 15% που ήταν το 1989 σε…

Μήπως έχετε «εθιστεί» στη ζάχαρη;

29-01-2019

Η ιδέα πως η ζάχαρη προκαλεί εθισμό πρωτοεμφανίστηκε πριν 40 χρόνια περίπου. Δηλαδή, όταν η κατανάλωσή της συνδέθηκε με την…

Πολυκυστικές ωοθήκες: Απώλεια βάρους η πιο σημαντική συμβουλή

27-01-2019

Απασχολεί περίπου 1 στις 10 γυναίκες, ενώ ανάμεσα σε εκείνες το 50% εμφανίζει αυξημένο βάρος. Οι πολυκυστικές ωοθήκες όμως δεν…

Υδατάνθρακες και απώλεια βάρους – Της Μαρίας Μπαμία, διαιτολόγου, διατροφολόγου

23-01-2019

Της Μαρίας Μπαμία Φαίνεται πως όλοι αποφεύγουμε τους υδατάνθρακες αυτές τις μέρες, ειδικά αν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος. Αλλά…

Πως να φτιάξετε υγιεινή γκρανόλα χωρίς ζάχαρη!

22-01-2019

Η γκρανόλα αποτελεί ένα είδος δημητριακών που συνδυάζει τις νιφάδες βρώμης, με αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς. Η λέξη γκρανόλα…

Είναι ασφαλής η κατανάλωση γλυκαντικών ουσιών από παιδιά;

19-01-2019

Πολλοί γονείς αναρωτιούνται εάν επιτρέπεται η κατανάλωση γλυκαντικών ουσιών από τα παιδιά. Η ερώτηση συνήθως προκύπτει ως ανάγκη για καλύτερο…

Γιατί «παχαίνουν» το ψωμί, τα μακαρόνια και το ρύζι;

16-01-2019

Εάν διαβάζετε τις γραμμές αυτές, το πιθανότερο είναι πως ανήκετε σε εκείνη την ομάδα ανθρώπων που «ορκίζονται» πως μόλις σταματήσουν…

10 ιδέες για να πίνετε περισσότερο νερό μέσα στην ημέρα!

15-01-2019

Ο «χρυσός κανόνας» λέει πως η ημερήσια κατανάλωση υγρών θα πρέπει να φτάνει τα 8 με 10 ποτήρια. Φυσικά, οι…

Μπορούν τα επιπλέον κιλά να αυξήσουν τον κίνδυνο άνοιας;

13-01-2019

Άνοια, στα αγγλικά dementia, ονομάζεται η κατάσταση κατά την οποία ο εγκέφαλος σταματά προοδευτικά να λειτουργεί αποδοτικά. Συμπτώματα αυτής είναι…

Κάνναβη: Η μαγική λύση στον έλεγχο του βάρους;

11-01-2019

Η νομιμοποίηση της χρήσης φαρμακευτικής κάνναβης στη χώρα μας θα ανοίξει το δρόμο για χρήση αυτής σε πληθώρα εφαρμογών αλλά…

Συστηματικός Ερυθηματώδης Λύκος: Είναι αποτελεσματική η διατροφή χωρίς γλουτένη;

09-01-2019

Ο Συστηματικός Ερυθηματώδης Λύκος ή απλά Λύκος, ανήκει στα πολυσυζητημένα αυτοάνοσα νοσήματα. Δηλαδή, το ίδιο το σώμα επιτίθεται χωρίς προφανή…

6 τρόποι για να χρησιμοποιήσετε το ρύζι που περίσσεψε!

07-01-2019

Όλοι έχουν βρεθεί με ένα τάπερ μαγειρεμένο ρύζι στο ψυγείο, χωρίς να ξέρουν πως να το χρησιμοποιήσουν. Είτε έχει περισσέψει…

Αποτοξίνωση μετά τις γιορτές – Της Μαρίας Μπαμιά, διαιτολόγου – διατροφολόγου

05-01-2019

Της Μαρίας Μπαμιά Σίγουρα γνωρίζετε ή και ακόμα έχετε και εσείς κάνει τις διάφορες δίαιτες και μεθόδους αποτοξίνωσης του…

Μπολ σιτηρών με παντζάρι και ρεβύθια: Ποια η διατροφική αξία του νέου trend;

Είναι βέβαιο πως εάν είστε ψαγμένος foodie ή εάν σας αρέσει να δοκιμάζετε νέες υγιεινές συνταγές, τότε θα έχετε σίγουρα…

Πώς ένας διαιτολόγος χάνει τα κιλά των γιορτών;

02-01-2019

Τη δεύτερη μέρα του νέου έτους, και αφού τα περισσότερα καλέσματα έχουν ολοκληρωθεί, έχει έρθει η ώρα της «κρίσης». ‘Η…

Αυτές είναι οι τάσεις στη διατροφή για το 2019!

29-12-2018

Οι ρυθμοί της καθημερινότητας, καθώς και η ανησυχία για το μέλλον του πλανήτη φαίνεται πως είναι οι δύο σημαντικότερες δυνάμεις…

Hangover: Τι να φάτε πριν, αλλά και την επόμενη ημέρα

26-12-2018

Οι γιορτές δεν συνδέονται μόνο με το καλό φαγητό, αλλά και με περισσότερο αλκοόλ απ’ ότι συνήθως. Εξάλλου η διάθεση…

ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ