Αναιμία λόγω έλλειψης σιδήρου: Συμπτώματα, διάγνωση & διατροφή
26-05-2019
Ο σίδηρος είναι απαραίτητο διατροφικό στοιχείο για τη διατήρηση χιλιάδων λειτουργιών στο ανθρώπινο σώμα. Μία από αυτές είναι και η…
ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τελικά πόσο υγιεινό είναι το φυστικοβούτυρο;
25-05-2019
Είναι υγιεινό το φυστικοβούτυρο; Η ερώτηση αυτή γίνεται πολύ συχνά στους ειδικούς της διατροφής, δεδομένης της υψηλής περιεκτικότητάς του σε…
Νέα έρευνα: Η Μεσογειακή διατροφή προστατεύει από την κατάθλιψη σε μεγαλύτερες ηλικίες
21-05-2019
Τα τελευταία χρόνια η κατάθλιψη παρουσιάζει ραγδαία αύξηση στην Ελλάδα, αποδιδόμενη σε μεγάλο βαθμό στην οικονομική κρίση. Ποιος όμως θα…
Τι είναι το γουακαμόλε; Και μία αυθεντική συνταγή για να δοκιμάσετε!
18-05-2019
Το αβοκάντο έχει μπει πλέον για τα καλά και στη ζωή των Ελλήνων, καθώς εύκολα θα το βρείτε στα ράφια…
5 διατροφικές συνήθειες για να προλάβετε τις πέτρες στα νεφρά
17-05-2019
Οι πέτρες στα νεφρά δημιουργούνται όταν τα ούρα «συμπυκνώνονται» και περιέχουν μεγάλη ποσότητα παραπροϊόντων του μεταβολισμού, όπως το ασβέστιο, τα…
Πόσο θρεπτικά είναι τα σπαράγγια;
14-05-2019
Η άνοιξη είναι η εποχή που τα σπαράγγια είναι έτοιμα για να ταξιδέψουν από την παραγωγή στην κατανάλωση! Βέβαια, πλέον…
Διατροφή και οστεοαρθρίτιδα – Της Μαρίας Μπαμία, διαιτολόγου, διατροφολόγου
13-05-2019
Της Μαρίας Μπαμία Η οστεοάρθρωση (ΟΑ) αναφέρεται μερικές φορές ως οστεοαρθρίτιδα, εκφυλιστική αρθρίτιδα ή εκφυλιστική αρθροπάθεια. Χαρακτηρίζεται από εκφυλισμό…
Ποιο είναι το καλύτερο συμπλήρωμα μαγνησίου για να επιλέξετε;
11-05-2019
Το μαγνήσιο είναι ένα διατροφικό συστατικό απαραίτητο για την καλή υγεία του οργανισμού. Πρόκειται για το όγδοο πιο κοινό μέταλλο…
Τελικά πόσο υγιεινοί είναι οι φρέσκοι χυμοί φρούτων;
09-05-2019
Οι φρέσκοι χυμοί φρούτων και τα smoothies (συνδυασμός φρούτων με γάλα ή γιαούρτι), έχουν μετατραπεί σε ένα από τα μεγαλύτερα…
5 έξυπνες ιδέες για να αντικαταστήσετε τα αυγά στη μαγειρική!
04-05-2019
Πολλοί είναι οι λόγοι για τους οποίους ενδεχομένως θέλετε να αντικαταστήσετε τα αυγά στις συνταγές, και κυρίως στη ζαχαροπλαστική. Είτε…
Δροσερή σαλάτα με γαρίδες, τζίντζερ και Ασιατικό ντρέσινγκ!
01-05-2019
Οι γαρίδες είναι ένα φαγητό, που ικανοποιεί ακόμη και τους πιο φανατικούς κρεατοφάγους ή pescaterians. Μάλιστα, όταν συνοδεύσουν μία δροσερή…
Μετά το Πάσχα τι; Διήμερο πρόγραμμα αποτοξίνωσης που εγκρίνουν οι διαιτολόγοι!
29-04-2019
Εάν μετά τη διατροφική «κρεπάλη» του Πάσχα αναζητάτε τρόπους αποτοξίνωσης δύο είναι τα πιθανά ενδεχόμενα. Το πρώτο είναι να αποφύγατε…
Αρνί ή κατσίκι: Ποιος είναι ο νικητής της Πασχαλινής διατροφής;
25-04-2019
Οι σούβλες το Πάσχα γεμίζουν με διαφορετικά εδέσματα σε κάθε Ελληνική οικογένεια, άλλες με αρνί και άλλες με κατσίκι. Και…
7 μυστικά που πρέπει να ξέρετε για τα Πασχαλινά αυγά!
23-04-2019
Καθώς η Μεγάλη Πέμπτη πλησιάζει, η ώρα για Πασχαλινά αυγά έχει φτάσει! Από τη βαφή, μέχρι τη αποθήκευση και την…
Ζάχαρη και υπερκινητικά παιδιά: Αλήθεια ή προκατάληψη των γονέων;
20-04-2019
Για πολλούς γονείς θεωρείται δεδομένο πως η ζάχαρη κάνει τα παιδιά να χάνουν τη συγκέντρωσή τους, γιατί αυξάνει την ενέργειά…
Πίκλες: Πόσες θερμίδες κρύβει το υγιεινό junk food;
18-04-2019
Σίγουρα φέρνετε στο μυαλό σας τις πράσινες τραγανές ροδέλες αγγουριού επάνω στο ψωμάκι του burger! Στην πραγματικότητα όμως οι πίκλες…
Η μπύρα μετά την προπόνηση βοηθά στην αποκατάσταση;
16-04-2019
Τα τελευταία χρόνια ίσως έχετε παρατηρήσει πως χορηγοί σε πολλούς αγώνες δρόμου είναι ζυθοποιίες, οι οποίες συνήθως προσφέρουν μπύρες χωρίς…
10 συμβουλές για νηστεία χωρίς επιπλέον κιλά
13-04-2019
Εάν έχετε στο μυαλό σας την προκατάληψη πως οι ημέρες νηστείας θα οδηγήσουν σε λιγότερο κρέας, αλλά περισσότερα κιλά ίσως…
Πόσες θερμίδες κρύβουν τα αγαπημένα σας φρούτα;
11-04-2019
Τα φρούτα αποτελούν μία από τις πιο υγιεινές διατροφικές επιλογές! Είναι γεμάτα φυτικές ίνες που σας χορταίνουν και υποστηρίζουν τη…
Βιταμίνη D για την ανακούφιση συμπτωμάτων στο διαβητικό πόδι!
09-04-2019
Τα προβλήματα στα πόδια είναι πολύ κοινά σε άτομα με διαβήτη. Μάλιστα, όσο δυσάρεστο και εάν ακούγεται, το υψηλό ζάχαρο…
