Καθημερινά τρόφιμα, σύμμαχοι στη «μείωση της όρεξης»

26-12-2016

Γράφει η Στεργίου Μαργαρίτα, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, M.Sc. Όλοι κάποια στιγμή, έχουμε ονειρευτεί να χάσουμε κιλά εύκολα και γρήγορα. Το καλοκαίρι έφτασε…

Τρόφιμα – σύμμαχοι της επιδερμίδας απέναντι στον ήλιο

Πριν μιλήσουμε για τη διατροφή – ασπίδα απέναντι στον καλοκαιρινό ήλιο, ας θυμηθούμε, ότι δεν πρέπει ποτέ να ξεχνάμε βασικές…

«Aδυνάτισμα express» ένα μήνα πριν την παραλία!

Το καλοκαίρι είναι προ των πυλών και όλοι περιμένουμε την άδειά μας για να χαλαρώσουμε και να γεμίσουμε μπαταρίες. Το…

Νιώθετε κουρασμένοι; Tips για έναν καλό και ξεκούραστο ύπνο

Νιώθετε πολύ συχνά κουρασμένοι, εξουθενωμένοι; Νιώθετε πως δεν έχετε αντοχές κατά τη διάρκεια της μέρας; Ο τρόπος, οι ώρες και…

Πρωινό: Το βασιλικό γεύμα

Ο λαός μας λέει: «Τρώγε το πρωί σαν βασιλιάς, το μεσημέρι σαν άρχοντας και το βράδυ σαν ζητιάνος», «η καλή…

Τι κρύβει η νυχτερινή υπερφαγία

To 1955 πρωτοπεριγράφτηκε από τον Καθηγητή Al. Stunkard μια μορφή διαταραχής με βασικό τρίπτυχο αναγνώρισης, την πρωινή ανορεξία, την βραδινή…

Μπύρα η “ευργετική” όταν πίνεται με μέτρο

Έφτασε το καλοκαίρι, ώρα για βουτιές με καλή παρέα. Πολλοί θα συμφωνούσαν ότι ένα ποτήρι μπίραςσυνοδευτικά ή όχι με το φαγητό…

Εκλογές 2009 και νέα γρίπη: Συμβουλές για τους υποψήφιους βουλευτές

Βιταμίνες, αντιφλεγμονώδη, παυσίπονα αλλά και κορτιζόνη αποτελούν το… φαρμακείο του προεκλογικού αγώνα! Το άγχος της προεκλογικής εκστρατείας για τους υποψήφιους…

Η σωστή διατροφή για τους μαθητές

Της Αλεξίας Σβώλου Η σωστή διατροφή είναι απαραίτητη στους μαθητές, οι οποίοι έχουν αυξημένες θρεπτικές ανάγκες. Οι ανάγκες των μαθητών…

Παρεξηγημένα τρόφιμα

Της Αλεξίας Σβώλου Υπάρχουν πολλά παρεξηγημένα τρόφιμα, τα οποία συχνά αποφασίζουμε να στερηθούμε γιατί πιστεύουμε -λανθασμένα- ότι μας κάνουν κακό.…

Παγκόσμια ημέρα διατροφής : Κακές διατροφικές συνήθειες και προβλήματα υγείας

Τη βάση της καλής υγείας αποτελεί η σωστή διατροφή και η παγκόσμια ημέρα διατροφής που γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 16…

Διατροφή: Ποιες τροφές προστατεύουν από τις ιώσεις

Της Αλεξίας Σβώλου Το μυστικό για να προφυλαχτούμε από τις ιώσεις κρύβεται και στο πιάτο μας. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι…

Γιατι λιγουρεύομαι ο,τι παχαίνει;

Ποιός δεν έχει έρθει αντιμέτωπος με μια ακαταμάχητη επιθυμία για ένα σακουλάκι πατατάκια, ένα (λιπαρό) κομμάτι πίτσα ή μια σοκολάτα;…

Γιατί παχαίνω περισσότερο, κάθε χρόνο;

Η διαχείριση του βάρους μας συνιστά μια πολύπλοκη διαδικασία, κατά την οποία αλληλεπιδρούν οι ορμονικές, μεταβολικές και γενετικές διεργασίες του…

Διατροφή: Πριν τη σύλληψη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Όταν σχεδιάζετε να αποκτήσετε μωρό, η υγιεινή διατροφή θα βοηθήσει τόσο εσάς όσο και το σύντροφό σας να προετοιμάσετε το…

Ενεργειακή διατροφή

Ένα κλειδί στην αντιμετώπιση σωματικών προβλημάτων (παχυσαρκία- εμμηνόπαυση- τοξιναιμίες) είναι η ενεργειακή διατροφή Η ενεργειακή διατροφή, βασίζεται στην αρμονία και…

Δυσανεξία στη γλουτένη: πόσο σπάνια είναι τελικά;

Η νόσος της Κοιλιοκάκης ή αλλιώς της Εντεροπάθειας λόγω γλουτένης ή της Δυσανεξίας στη γλουτένη, όπως είναι ίσως πιο γνωστή,…

Η… διαίτα της εγκυμοσύνης

Συγγραφέας: Κωνσταντίνος Π. Μυρίλλας, Μαιευτήρας – Χειρουργός Γυναικολόγος M.R.C.OGI Η εγκυμοσύνη είναι μια σημαντική αλλά και κρίσιμη περίοδος για τη…