Γυμναστική: Την Παρασκευή έχει καλύτερα αποτελέσματα

06-12-2018

Οι περισσότεροι δεν τα πάνε καλά με την γυμναστική. Είτε δεν αντέχουν, είτε βαριούνται. Μια νέα έρευνα Αμερικανών επιστημόνων δείχνει…

Γυμναστική: Να κάνω πριν ή μετά το φαγητό; (βίντεο)

20-11-2018

Μπορεί για τους περισσότερους η γυμναστική να είναι αγγαρεία. Υπάρχουν όμως κι εκείνοι που κάνουν αρκετά συχνά ως και καθημερινά.…

19-11-2018

Όλοι οι ειδικοί μας λένε πως η γυμνναστική είναι απαραίτητη για την υγεία μας. Δεν είναι όμως όλοι λάτρεις της…

12-12-2017

H γυμναστική με άδειο στομάχι είναι ένα θέμα στο οποίο δεν συμφωνούν όλοι οι ειδικοί. Είτε πρόκειται για προπόνηση νωρίς…

11-01-2017

Έχετε μπει ποτέ στον πειρασμό να γυμναστείτε με άδειο στομάχι με στόχο να κάψετε περισσότερο λίπος; Η πρακτική αυτή είναι…

26-12-2016

Μαζί με τις γιορτές τελειώνουν και τα ψέματα: ήρθε η ώρα να χάσετε όσο βάρος πήρατε ύστερα από ένα μήνα……

Ποια είναι τα οφέλη της γυμναστικής που οφείλουμε να γνωρίζουμε; Αν έχουμε ξεκινήσει πρόσφατα κάποιο πλάνο γυμναστικής, ή αν ασκούμαστε…

Οι άνδρες που κάνουν αρκετή αεροβικού τύπου άσκηση, καθυστερούν την εμφάνιση της υψηλής χοληστερόλης, που συχνά συνοδεύει την αύξηση της…

Η επιθυμία για ένα παιδί μπορεί να ενθαρρύνει πολλές γυναίκες να κάνουν καλύτερες επιλογές. Ενημερώνονται καλύτερα για τα φαγητά, τα…

Μία μπάλα γυμναστικής δυναμώνει και σταθεροποιεί τον “πυρήνα” του σώματός μας – περιοχή της πλάτης, της κοιλιάς και της λεκάνης.…

Η μελέτη δείχνει ότι η τακτική πεζοπορία μειώνει τον κίνδυνο για έμφραγμα, εγκεφαλικό, καρκίνο, κατάθλιψη και άλλες παθήσεις. Οι ερευνητές…

Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να γυμνάζεται όποις θέλει να χάσει τα περιττά του κιλά; Η κοινή…

Την επόμενη φορά που θα βγείτε για βόλτα, αυξήστε το βήμα και το ρυθμό σας. Θα κάψετε λίπος και θα…

Το τζόγκινγκ δεν είνα τίποτε άλλο από το χαλαρό τρέξιμο, που είναι περίπου ισοδύναμο με την διπλάσια ταχύτητα του κανονικού…

Όσοι κάνουν κατά διαστήματα έντονη σωματική άσκηση, όπως τζόκινγκ, ποδήλατο ή αεροβική γυμναστική, ζουν κατά μέσο όρο περισσότερα χρόνια, σε…

Υγιεινή ζωή και γυμναστική του… εγκεφάλου είναι τα κλειδιά για να αποφύγουμε την άνοια και το Alzheimer, σημειώνει η γνωστική…

Ο χορός δεν είναι μόνο μια ευχάριστη γυμναστική και ένας τρόπος καλλιτεχνικής έκφρασης, αλλά κάνει επίσης καλό στον εγκέφαλο και…

Εάν θέλεις να τονώσεις τους ραχιαίους σου μύς, ακολούθησε το παρακάτω σετ ασκήσεων που σου προτείνει η Σόφη και θα…

Η γυμναστική μπορεί να προφυλάξει το μυαλό από την κατάθλιψη μέσω άγνωστων εώς τώρα επιδράσεων που ασκεί στους μυς σύμφωνα…

Η συστηματική γυμναστική όχι μόνο χαρίζει νεανική λάμψη στο δέρμα αλλά μπορεί και να αντιστρέφει τα σημάδια της ηλικίας πάνω…