Έξι λόγοι για να εντάξετε τα κολοκυθάκια στη διατροφή σας

09-06-2020

Το αγαπημένο λαχανικό του καλοκαιριού κάνει πολύ νόστιμους συνδυασμούς Από τα δημοφιλέστερα λαχανικά του καλοκαιριού, τα κολοκυθάκια έχουν σημαντική θρεπτική…

Τα οφέλη του κερασιού: 8 λόγοι για να εντάξεις στη διατροφή σου

07-06-2020

Πέρα από τη γλυκιά γεύση του, το ζουμερό, δροσερό φρούτο είναι εξοπλισμένο με βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Ο λόγος για τα…

Ποιο είναι το ιδανικό πρωινό για καλή υγεία και ευεξία

06-06-2020

Ποιο είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας; Το πρωινό φυσικά γιατί τροφοδοτεί τον οργανισμό με την απαραίτητη ενέργεια που…

Τα γαλακτοκομικά συνδέονται με μειωμένο κίνδυνο διαβήτη και υπέρτασης

19-05-2020

Η κατανάλωση τουλάχιστον δύο μερίδων γαλακτοκομικών προϊόντων την ημέρα συνδέεται με μικρότερο κίνδυνο για εμφάνιση διαβήτη και υψηλής αρτηριακής πίεσης,…

Προσαρμογές στη διατροφή μετά την καραντίνα, για αθλητές και συστηματικά αθλούμενους

13-05-2020

Διατροφικές στρατηγικές επαναφοράς σε κανονικούς ρυθμούς προπονήσεων Η σταδιακή και οργανωμένη επαναφορά στην κανονικότητα της προπόνησης, ιδιαίτερα στους επαγγελματίες αθλητές,…

Διατροφική μετάβαση από την καραντίνα στην κανονικότητα

07-05-2020

Η έναρξη της καραντίνας σηματοδότησε ολική αλλαγή στις καθημερινές συνήθειες όλων, με παραμονή στο σπίτι και άδεια ή τηλεργασία για…

Η σημασία του πλασέμπο στην επιστήμη του αδυνατίσματος

06-05-2020

Είναι γνωστό τοις πάσι ότι η σωστή διατροφή και η άσκηση αποτελούν σπουδαίους διαμορφωτές της υγείας μας. Αν ρίξει κανείς όμως μια ματιά…

Τα οφέλη και η διατροφική αξία του βύσσινου

30-04-2020

Με ελκυστικό βαθύ κόκκινο χρώμα και ακαταμάχητη, ζουμερή, ελαφρώς όξινη γεύση, το βύσσινο είναι δικαίως ένα βασικό συστατικό σε πολλές…

Ποιες τροφές ενισχύουν την λειτουργία του ήπατος;

Υπάρχουν τροφές που βοηθούν στον καθαρισμό του συκωτιού, τονώνοντας παράλληλα τη φυσική ικανότητά του να απαλλάσσει το σώμα από τις…

Κορονοϊός: Πώς θα πλύνετε τα φρούτα και τα λαχανικά σας

29-04-2020

Πλένοντας τα φρούτα και τα λαχανικά με απολυμαντικό δεν προστατευόμαστε καλύτερα από τον κορονοϊό, αλλά αντίθετα θέτουμε την υγεία μας…

Διατροφή και καραντίνα: Τι πρέπει να τρώνε οι ηλικιωμένοι

02-04-2020

Τις τελευταίες διεθνείς συστάσεις για τους ηλικιωμένους, οι οποίοι αποτελούν την κυριότερη ομάδα αυξημένου κινδύνου στην πανδημία αναλύει η Ιωάννα…

Κάτι …τρέχει με τη μέντα που μας κάνει καλό

21-01-2020

Έχετε νιώσει ποτέ ευεξία και ενισχυμένη διάθεση για δραστηριότητα μετά από μάσηση ή δάγκωμα μιας τσίκλας/καραμέλας μέντας; Κάτι φαίνεται να…

Θέλετε να χάσετε βάρος το 2020; Να, πως πρέπει να το κάνετε!

07-01-2020

Του Δημήτρη Μπερτζελέτου Το 30% των «αποφάσεων» μας κατά τις πρώτες μέρες του χρόνου έχουν ήδη σπάσει από το Φεβρουάριο.…

H υγιεινή ζεστή σοκολάτα, που θα λατρέψετε!

24-12-2019

Μπορεί να μην έχετε στο μυαλό σας πως οι λέξεις “υγιεινή” και “ζεστή σοκολάτα” ταιριάζουν. Όμως η συνταγή, που ακολουθεί…

Χανγκόβερ: Διατροφικά tips για τις ημέρες των γιορτών

19-12-2019

Χανγκόβερ ονομάζεται το σύνολο των σωματικών και πνευματικών συμπτωμάτων, που παρατηρεί κανείς την ημέρα από ένα επεισόδιο αυξημένης κατανάλωσης αλκοόλ.…

Σκέφτεστε να γίνετε χορτοφάγος; Προσοχή στα συχνά λάθη των αρχαρίων!

17-12-2019

Εάν βρίσκεστε ένα βήμα πριν γίνεται χορτοφάγος, vegetarian ή vegan, οι προκλήσεις είναι πολλές. Μπορεί τα οφέλη της χορτοφαγίας να…

Βιταμίνη Α και Καρκίνος: Φίλοι ή εχθροί;

12-12-2019

Η βιταμίνη Α βρίσκεται στα τρόφιμα σε δύο μορφές. Η πρώτη είναι εκείνη της ρετινόλης σε τροφές ζωικής προέλευσης όπως…

Εκκολπώματα: Απαντήσεις στις πιο συχνές απορίες!

10-12-2019

Τα εκκολπώματα είναι μικροσκοπικές κήλες, που δημιουργούνται συνήθως στο τελευταίο τμήμα του παχέος εντέρου. Μοιάζουν με “τσέπες”, στην εσωτερική επιφάνεια…