Στο γυμναστήριο από το πρωί και με άδειο στομάχι

26-12-2016

Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να γυμνάζεται όποις θέλει να χάσει τα περιττά του κιλά; Η κοινή…

Κόκκινο κρασί κατά του πάχους

Τα οινοπνευματώδη ποτά έχουν αρκετές θερμίδες αλλά ταυτόχρονα είναι ισχυρά θερμογόνα (παράγουν θερμότητα και ενέργεια μέσω των καύσεων), με αποτέλεσμα…

Πόσα… κιλά ζυγίζει η νηστεία;

Η Μεγάλη Σαρακοστή ξεκινάρει με την Καθαρά Δευτέρα, οπότε πολλά τρόφιμα που έχουν την τιμητική τους την ημέρα αυτή θα…

Σωστή διατροφή και καλή υγεία με την πάροδο των χρόνων…

Το να τρεφόμαστε καλά είναι ζωτικής σημασίας για όλους, σε όλες τις ηλικίες. Όποια και αν είναι η ηλικία σας,…

Γιατί παχαίνω;

Μετά από μία σωστή διατροφική προσπάθεια για απώλεια βάρους και αφού ο στόχος μας επιτευχθεί, τότε σκοπός μας είναι η…

Μπανάνα ή πορτοκάλι;

Στην ίδια ποσότητα κατανάλωσης το πορτοκάλι αποδίδει περίπου τις μισές θερμίδες και τη μισή ποσότητα υδατανθράκων συγκριτικά με την μπανάνα,…

Η “ορμόνη του έρωτα” βοηθά στο αδυνάτισμα

Η αποκαλούμενη και “ορμόνη του έρωτα”, η οξυτοκίνη, η οποία εκλύεται κατά τη διάρκεια του σεξ, του τοκετού, του θηλασμού…

Ο δεκάλογος της σωστής διατροφής

Άγχος, στρες και έντονη κόπωση είναι μερικά από τα χαρακτηριστικά του σύγχρονου ανθρώπου. Τις περισσότερες φορές η έντονη καθημερινότητα μας…

Όλη η αλήθεια για τη ζάχαρη!

Σύμφωνα με τις πρόσφατες συστάσεις του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ) “η ημερήσια πρόσληψη ελεύθερων σακχάρων δεν πρέπει να υπερβαίνει το…

Οι δέκα καλύτερες τροφές για όσους κάνουν δίαιτα

Αυτό που πρέπει να γωνρίζουν όσοι θέλουν να χάσουν κιλά, είναι ότι δεν είναι όλες οι θερμίδες “ισάξιες”. Οι διαφορετικές…

Δώστε βάρος στα κιλά σας

Ο σημερινλος τρόπος ζωής μπορεί μεν να ελαχιστοποιεί τις ευκαιρίες κατανάλωσης θερμίδων, όμως μας σπρώχνει στην υπερκατανάλωση πολυθερμικών τροφών. Διαβάστε…

Η μεσογειακή δίαιτα, “φρένο” στη παχυσαρκία

Η άμεση σχέση της μεσογειακής διατροφής με την μακροζωία και την καρδιακή υγεία είναι γνωστή. Φαίνεται όμως ό,τι άμεση είναι…

Επιχείρηση: Μπικίνι

Όλο τον χειμώνα (και τη μισή άνοιξη…) του δώσατε να καταλάβει. Φάγατε, φάγατε, φάγατε (που έλεγαν και οι χωρικοί στον…

Ζεν & καυτό σώμα

Τέλος στο μέτρημα των θερμίδων, τα εξαντλητικά χιλιόμετρα στο διάδρομο του γυμναστηρίου, τις απαγορευμένες τροφές. Μια καινούρια θεωρία επιστρατεύει τα…

Πως κάνουμε το πασχαλινό τραπέζι πιο υγιεινό

Κάθε Πάσχα πολύς κόσμος καταλήγει στο νοσοκομείο με γαστρεντερολογικά, αναπνευστικά και καρδιαγγειακά προβλήματα από την υπερκατανάλωση φαγητού. Πιο συγκεκριμένα το…

Γιορτές χωρίς απρόοπτα

Επειδή κατά παράδοση το τραπέζι των γιορτών στρώνεται με πιάτα γεμάτατροφές με λιπαρά και μπόλικες θερμίδες, προτείνουμε… σύνεση. Όχι φαγοπότι…

Πόσο θωρακίζουν η διατροφή και τα συμπληρώματα

Αναβράζοντα δισκία βιταμίνης C, αμπούλες με κορεάτικο ginseng, κάψουλες με το βότανο των χολιγουντιανών σταρ, την Echinacea, ταμπλέτες ψευδαργύρου και…