Τζίντερ: Μια «παραδοσιακή συνταγή» στο μικροσκόπιο

12-10-2017

Τζίντζερ ή πιπερόριζα ή αλλιώς Zingiber officinale όπως είναι η επίσημη βοτανική ονομασία του, ονομάζεται το φυτό που είναι γνωστό…

Ιώδιο: O «προστάτης» του θυρεοειδούς αδένα

09-10-2017

Το ιώδιο και ο θυρεοειδής αδένας θα λέγαμε πως έχουν μία σχέση αγάπης και μίσους. To ιώδιο είναι άκρως απαραίτητο…

5 απλοί τρόποι για να «γλυτώσετε» 100 θερμίδες!

07-10-2017

Στο άκουσμα και μόνο της λέξης «θερμίδες», όσοι δίνουν μάχη για να διατηρήσουν το σωματικό τους βάρος, αισθάνονται αγωνία. Στην…

Αύξηση βάρους: Πώς να φτάσετε στο στόχο σας τρώγοντας υγιεινά

05-10-2017

Μία γρήγορη αναζήτηση στο διαδίκτυο με φράση κλειδί την «αύξηση βάρους», πιθανά θα σας οδηγήσει στην αντίθετη κατεύθυνση. Δηλαδή, θα…

Ζάχαρο: Αφήστε τους υδατάνθρακες για το τέλος!

03-10-2017

Το ζάχαρο έχει έναν και μόνο «εχθρό»! Τους υδατάνθρακες. Η αντίληψη αυτή, αν και λανθασμένη, αποτρέπει πολλούς ασθενείς με υψηλό…

Στρατηγική ενυδάτωση: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε

30-09-2017

Η σωστή ενυδάτωση αποτελεί ζητούμενο για πολλούς αθλητές. Ο σωστός προγραμματισμός αναπλήρωσης υγρών του σώματος, συχνά αποτελεί το κλειδί για…

H εποχή των λωτοφάγων!

27-09-2017

Από το Σεπτέμβρη μέχρι και το Δεκέμβρη είναι η εποχή των λωτών! Σε μία προσπάθεια να αυξήσετε την καθημερινή κατανάλωση…

Αλλεργία, δυσανεξία ή απλή τροφική ευαισθησία;

25-09-2017

Η αλλεργία, η δυσανεξία στη γλουτένη και στη λακτόζη αποτελούν όρους οι οποίοι εντάσσονται στο καθημερινό λεξιλόγιο πολλών ‘διατροφικά συνειδητοποιημένων’…

Επεξεργασμένες τροφές: Κι όμως μπορεί να είναι υγιεινές!

22-09-2017

Επεξεργασμένες τροφές, βάση του ορισμού της Αμερικανικής Ένωσης Διαιτολόγων, ονομάζονται όλες εκείνες οι επιλογές που έχουν σκόπιμα μεταποιηθεί σε μικρό…

Ταινία το βράδυ: Ποιο είναι το ιδανικό υγιεινό σνακ;

20-09-2017

Υγιεινό σνακ σημαίνει ισορροπία, σωστή ποσότητα, θρεπτικά συστατικά και έλεγχος της όρεξης. Πριν την αναζήτηση όμως για το ιδανικό μικρογεύμα,…

Κληρονονομική χοληστερόλη και διατροφικές προτάσεις

16-09-2017

Κληρονομική χοληστερόλη, ή τριγλυκερίδια, είναι μία γενετική πάθηση που μεταφέρεται από τους γονείς στα παιδιά. Πρόκειται για την αδυναμία του…

Χορτοφαγική διατροφή: Η λύση στην παλινδρόμηση;

13-09-2017

Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση αποτελεί το σύμπτωμα πολλών παθολογικών καταστάσεων. Από πιο απλές καταστάσεις όπως η διαφραγματοκήλη, μέχρι το έλκος, αλλά…