Πόσο θρεπτικό είναι το σουσάμι; Παχαίνει; Πως να το μαγειρέψω;
26-12-2016
Μία μόλις μερίδα σουσάμι (περίπου 3 με 4 κουταλιές της σούπας) είναι εξαιρετική πηγή περισσότερων από 10 διαφορετικών θρεπτικών συστατικών.…
ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Aντιπηκτικά φάρμακα & βιταμίνη Κ: φίλοι ή εχθροί;
Εάν ο γιατρός σας έχει γράψει κάποια αντιπηκτική αγωγή (Plavix, Iscover Sintrom, Panwarfin κ.α.), τότε αυτό σημαίνει πως έχετε αυξημένο…
Διαβήτης τύπου 2: Μπορεί να θεραπευθεί;
Μπορεί να χρειαστεί μεγάλη προσπάθεια, επιμονή, υπομονή, στερήσεις και προγραμματισμό, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις ο διαβήτης τύπου 2 μπορεί να…
Γρήγορες λύσεις: 10 διαφορετικές ιδέες για την ομελέτα σας
Αποτελεί ένα πλήρες και εξαιρετικά θρεπτικό γεύμα. Τα αυγά, που τόσο είχαν κατηγορηθεί στο παρελθόν για την αύξηση της χοληστερίνης,…
H αντιφλεγμονώδης δίαιτα που αντιμετωπίζει τον πόνο
Τι είναι οι φλεγμονές; Για τους περισσότερους όταν το δέρμα ερεθιστεί και κοκκινίσει, όταν μας τσιμπήσει ένα κουνούπι ή όταν…
Αλκαλική δίαιτα: πολύ καλή για να είναι αληθινή!
Λένε πως είναι θαυματουργή στην απώλεια βάρους, στην πρόληψη του καρκίνου και της οστεοπόρωσης, βοηθά όσους έχουν πέτρες στη χολή…
Μπορεί το κάπνισμα να αυξήσει το μεταβολισμό μου;
Πριν ξεκινήσουμε την παρακάτω κουβέντα, ας καταστήσουμε κάτι σαφές: τα οφέλη από τη διακοπή του καπνίσματος ξεπερνούν κατά πολύ οποιαδήποτε…
Λαχανάκια Βρυξελλών: Ακριβό “άρωμα” σε μικρό μπουκαλάκι
Σίγουρα δεν υπάρχουν πολλοί που θεωρούν τα λαχανάκια Βρυξελλών το αγαπημένο τους λαχανικό. Ο περισσότεροι μάλιστα τα έχουν συνδέσει με…
Καρκίνος πνευμόνων: προστατεύουν φρούτα και λαχανικά;
Το κεφάλαιο καρκίνος και διατροφή είναι ατελείωτο και η έρευνα στο πεδίο αυτό δεν βρίσκεται παρά μόνο στην αρχή της.…
Το «διαβητικό πόδι» χρειάζεται πρωτεΐνη και όχι μόνο
Πολύ συχνά ασθενείς με διαβήτη, μετά από ένα μικρό τραυματισμό στο πόδι τόσο απλό όσο μία παρανυχίδα, μπορεί να οδηγηθούν…
Ακαταμάχητη ανάγκη για γλυκό μετά το φαγητό: τι σημαίνει;
Αποτελεί μία από τις συχνότερες ερωτήσεις ατόμων που προσπαθούν να χάσουν βάρος και το ένστικτό τους για «κάτι γλυκό» τους…
Μαραθώνιος: υπαρκτός κίνδυνος η υπερενυδάτωση
Τα οφέλη της επαρκούς ενυδάτωσης είναι τόσο σημαντικά και έχουν υπερτονιστεί τόσο, περνώντας το μήνυμα πως και η παραμικρή υποψία…
Μαραθώνιος: 3ήμερο πρόγραμμα διατροφής πριν τον αγώνα
Σκοπός της διατροφής τις ημέρες ακριβώς πριν από έναν μεγάλο αγώνα είναι η μεγιστοποίηση των αποθεμάτων ενέργειας, και κυρίως της…
Ετοιμάστε το δικό σας ενεργειακό ποτό στο σπίτι!
Εάν σας έχει τύχει να βρεθείτε στη μέση μίας προπόνησης έχοντας ξεμείνει από ενέργεια ή εάν αισθάνεστε πως «καταρρέετε» μετά…
Διαβήτης & άσκηση: 5 snacks πριν την προπόνηση
Κατά τη διάρκεια της φυσικής δραστηριότητας το σώμα, και ειδικότερα οι μύες, χρειάζονται περισσότερη ενέργεια για να ανταπεξέλθουν στις ανάγκες…
Εθισμός στα αναψυκτικά: μύθος ή αλήθεια;
Αρκεί ο ήχος που κάνει το μεταλλικό κουτί ενός αναψυκτικού για να γίνει το «κλικ» στην καρδιά κάποιου ο οποίος…
«Διαρρέον έντερο»: Τι ακριβώς είναι; Μήπως έχετε και εσείς;
Κάθε 10 χρόνια οι επιστήμονες προσπαθούν να εξηγήσουν το ανεξήγητο. Προσπαθούν να βρουν μία κοινή αιτία για τις χρόνιες παθήσεις,…
3 πολλοί σοβαροί λόγοι για να βάλετε τη βρώμη στην καθημερινότητά σας!
Όταν σκέφτεστε τη λέξη υπερτροφή σίγουρα σας έρχονται στο μυαλό χρωματιστά λαχανικά ή εξωτικά φρούτα! Αυτά που κάποιος λαός της…
Μαστίχα Χίου: το νέο φάρμακο κατά της δυσπεψίας
Δεν υπάρχει αμβιβολία πως η χώρα μας κρύβει ένα θησαυρό χλωρίδας, που ήδη από την εποχή του Ιπποκράτη είχε αποτελέσει…
Flexitarians, όπως vegetarians αλλά με κρέας!
Αποτελεί μία ακόμη διατροφική τάση η οποία είδε τα φώτα της δημοσιότητας το 2009, με την έκδοση του βιβλίου της…
