Γιατί δυσκολεύομαι να κοιμηθώ;
26-12-2016
Με τον όρο αϋπνία χαρακτηρίζεται ιατρικώς η έλλειψη επαρκούς ύπνου. Η αϋπνία εκδηλώνεται με δυσχέρεια επέλευσης του ύπνου, με νυχτερινές…
ύπνος
Τι συμβαίνουν σε όσους καπνίζουν ένα τελευταίο τσιγάρο πριν κοιμηθούν
Ορισμένοι καπνιστές έχουν συνηθίσει να ανάβουν ένα τελευταίο τσιγάρο πριν πάνε για ύπνο ελπίζοντας ότι αυτό θα τους χαλαρώσει και…
Τι κρύβουν οι αϋπνίες;
Υπνηλία, κόπωση και μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια. Αν περάσατε μία ακόμη νύχτα αϋπνίας και αυτό συμβαίνει για περισσότερο…
Ο ύπνος “προστάτης” καρκίνου
Ο καλός ύπνος μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη! Νέα μελέτη έδειξε ότι όσοι διαθέτουν υψηλά επίπεδα μελατονίνης,…
Τι κρύβουν οι νυχτερινές επισκέψεις στην τουαλέτα
Ένας στους δύο ανθρώπους ηλικίας άνω των 55 ετών, αλλά και πολλοί νέοι, ξυπνούν κάθε βράδυ στη μέση της νύχτας…
Για καλό ύπνο, υπνοδωμάτια χωρίς τεχνολογία
Η τεχνολογία έχει εισβάλει για τα καλά στο υπνοδωμάτιο, χωρίς καν να αναφερόμαστε στα χάικ τεκ ερωτικά βοηθήματα. Συχνά στο…
Μέχρι δύο ώρες στον υπολογιστή τα παιδιά
Ο Στέφανος έκλεισε τα τέσσερα αυτή την εβδομάδα. Το καλοκαίρι το πέρασε κολλημένος στο iPad, “στο iPad μου” για την…
Η σιέστα βοηθά τα νήπια στη μάθηση
Ο ύπνος θρέφει τα μικρά παιδιά και ως φαίνεται τα βοηθά να κατακτήσουν τη γνώση. Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη Αμερικανών…
Θέλει πολύ γυμναστική η αϋπνία
Ως κλινική ψυχολόγος και ερευνήτρια του ύπνου στην Ιατρική Σχολή Feinberg του Πανεπιστημίου Northwestern, η δρ Κέλι Γκλέιζερ Μπάρον συχνά…
Υπνική άπνοια και παιδί
“Ο ύπνος τρέφει τα παιδιά” έλεγαν οι παλιοί και δεν είχαν καθόλου άδικο, αφού η έλλειψη σωστού ύπνου έχει δυσάρεστες…
Ο πολύς ύπνος αρρωσταίνει!
Εξετάζοντας τις περιπτώσεις περίπου 50.000 ατόμων ηλικίας άνω των 45 ετών, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι δεν κοιμούνταν επαρκώς (κοιμούνταν…
Γιατί νιώθω κουρασμένη;
Για κάποιο ανεξήγητο, όμως, λόγο αισθάνεστε και πάλι κουρασμένοι. Δεν έχετε τον ενθουσιασμό και την ενέργεια των προηγούμενων χρόνων. Πολλοί…
Κινητό και SMS διαταράσσουν τον ύπνο μας
Αν θέλετε ήρεμο βραδινό ύπνο πολλά τα γιατροσόφια και οι παραδοσιακές συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε. Όμως, όπως αποδεικνύεται, είναι…
Τα όνειρα καθρέφτης της υγείας
Μπορεί οι συζητήσεις για τα όνειρα να μοιάζουν σε πολλούς συναρπαστικές, αλλά έως πρότινος για την ιατρική κοινότητα δεν είχαν…
Ο ύπνος βοηθάει τα παιδιά στη μάθηση
Τα ξενύχτια και η έλλειψη ρουτίνας στα ωράρια του ύπνου ευθύνονται για την άμβλυνση της νατίληψης των παιδιών, σύμφωνα με…
Ο ύπνος επηρεάζει τις σχολικές επιδόσεις
Ιδιαίτερα σημαντική είναι η ώρα και η ροή του ύπνου των παιδιών τόσο για τις σχολικές όσο και για τις…
Θέλουν να μας κλέψουν ακόμα και τον ύπνο μας
Όταν ο Γερμανός φιλόδοφος, της περίφημης Σχολής της Φρανκφούρτης, Χέμπερτ Μαρκούζε έγραφε στη δεκαετία του 1960 ότι ο σύγχρονος καπιταλισμός…
Η έλλειψη ύπνου προκαλεί γήρανση
Η έλλειψη ύπνου παρουσιάζει σημάδια γήρανσης. Διαβάστε περισσότερα εδώ.
Νεανική όψη μόνο με καλό βραδινό ύπνο
Ο ύπνος θρέφει τα παιδιά, αλλά και τη νεανική όψη! Έρευνα που πραγματοποίησε το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο του Οχάιο έδειξε ότι…
Οι κρυμμένες θερμίδες
Μέχρι στιγμής γνώριζες πως άμα τρως πολύ και δεν κινείσαι θα παχύνεις. Τι πιο αυτονόητο; Άλλωστε, όταν κάνεις “γουρουνιές” δεν…
