Τα αρνητικά του να είστε νυχτερινός τύπος 26-12-2016 Έχετε τη συνήθεια να κοιμάστε πάρα πολύ αργά με συνέπεια να φτάνει μεσημέρι για να ξυπνήσετε; Πρέπει να το ξανασκεφτείτε.…
Λίγος μεσημεριανός ύπνος βοηθά τη μνήμη Ο μεσημεριανός ύπνος είναι μια πολυτέλεια που δεν την έχουν όλοι. Δεν μας ξεκουράζει μόνο για να αντέξουμε την υπόλοιπη…
Τα ζευγάρια πρέπει να κοιμούνται και χώρια Το πρώτο πράγμα που θα σκεφτόταν κάποιος είναι πως το ζευγάρι πρέπει να κοιμάται πάντα μαζί γιατί αυτό βοηθά στο…
Οι συνέπειες της έλλειψης ύπνου Η έλλειψη ύπνου δεν φέρνει μόνο κούραση και υπνηλία. Η παρατεταμένη έλλειψη ύπνου μπορεί να εξελιχθεί σε ένα πολύ σοβαρό…
Η κλωτσιά στον ύπνο δείχνει μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης Parkinson Πολλοί είναι αυτοί που τινάζουν χέρια και πόδια στον ύπνο τους και κλωτσάνε την ώρα που κοιμούνται. Μια διαταραχή που…
Να πάω στο κρεββάτι πεινασμένος; Snack αργά τη νύχτα Τα παλαιότερα χρόνια δινόταν πολύ μεγαλύτερη έμφαση στα 3 κυρίως γεύματα της ημέρας. Όμως ο σύγχρονος τρόπος ζωής, οι γρήγοροι…
Το μυστικό της επιτυχίας στις εξετάσεις Σε λίγο καιρό θα έχουμε την έναρξη της εξεταστικής περιόδου στα Πανεπιστήμια αλλά και τις εισαγωγικές για τις Πανεπιστημιακές σχολές…
Ρυθμίστε το κιρκάδιο σας ρολόι, ρυθμίστε το μεταβολισμό σας! Πώς γνωρίζουμε πότε να σηκωθούμε και πότε να νυστάξουμε; Ποιός δίνει τον «τόνο» στον οποίο λειτουργεί οργανισμός μας; Υπεύθυνος για…
Οι έφηβοι κοιμούνται όλο και λιγότερο. Γιατί; Ο ύπνος είναι πάρα πολύ σημαντικός για τους έφηβους που πάνε σχολείο, διαβάζουν και χρειάζονται ξεκούραστο και καθαρό μυαλό. Έρευνα…
Πως μπορεί ο πολύς ύπνος να αυξήσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού Οι περισσότεροι ξέρουμε πως ο ύπνος κάνει καλό. Μας ξεκουράζει, βοηθά το ανοσοποιητικό, ξεκουράζει και το μυαλό. Νέα έρευνα όμως…
Η αλλαγή στην διάρκεια του ύπνου παχαίνει Έχουμε πολλές φορές μιλήσει για τις επιπτώσεις που μπορεί να έχει η έλλειψη ύπνου ή η κακή ποιότητα ύπνου στους…
Επιστήμονες συνέδεσαν το φως κατά τη διάρκεια του ύπνου με τον καρκίνο Μέχρι στιγμής έρευνες έχουν συνδέσει το τεχνητό φως κατά τη διάρκεια του ύπνου με την αϋπνία, την παχυσαρκία, το άγχος…
Πως επηρεάζει ο ύπνος την απόδοση μας στην εργασία Πολλοί δεν κοιμόμαστε για να έχουμε περισσότερες ώρες στη διάθεση μας για να κάνουμε τις δουλειές μας ή επειδή μένουμε…
Ο ύπνος ανεβάζει τη σεξουαλική διάθεση της γυναίκας Θα περίμενε κανείς πως η διατροφή, η άσκηση ή ακόμα και κάποια σκευάσματα θα μπορούσαν να ανεβάσουν την ερωτική διάθεση…
Η πολλή ώρα στον υπολογιστή σημαίνει κακός και λίγος ύπνος για τους εφήβους Όσο περισσότερο κάθεται ένας έφηβος μπροστά σε μια οθόνη είτε tablet είτε υπολογιστή είτε smarthone τόσο λιγότερο κοιμάται και χειροτερεύει…
Τηρούν καλύτερα τις αποφάσεις τους αυτοί που κοιμούνται νωρίς Όλοι έχουμε βάλει στόχους για τη νέα χρονιά. Και φυσικά, όλοι θέλουμε να τους πετύχουμε. Να τηρήσουμε τις αποφάσεις που…
Tablets και smartphones κάνουν τα παιδιά να χάνουν τον ύπνο τους Δεν χρειάζεται η γνώμη ενός ειδικού για να καταλάβουμε πως η εκτεταμένη χρήση των tablets και των smartphones κάνει κακό…
Πως να κοιμηθείτε σαν μωρό Έχουμε συζητήσει πολλές φορές για τη σημασία που έχει ο σωστός ύπνος για την υγεία μας και τη διάθεση μας.…
Οι παγίδες που κρύβουν για την υγεία μας οι πιτζάμες Είναι η ώρα για ύπνο και φοράτε τη πιτζάμα σας, το νυχτικό σας ή ο,τι είναι αυτό που συνηθίζετε να…
Γιατί να μην διαβάζω από το tablet πριν κοιμηθώ Γνωρίζαμε ήδη πως η εκτεταμένη χρήση του tablet μπορεί να κουράσει τα μάτια. Νέα έρευνα Αμερικανών επιστημόνων τώρα δίνει και…