Η άσκηση βελτιώνει την ψυχική υγεία
26-12-2016
Στη σύγχρονη εποχή, με τους έντονους ρυθμούς ζωής, όλοι έχουμε την ανάγκη να ξεφύγουμε από την ψυχολογική πίεση που συχνά…
γυμναστική
Δυσκοιλιότητα: Σύμπτωμα της εποχής
Η δυσκοιλιότητα, που είναι ένα από τα παλαιότερα και συχνότερα ιατρικά προβλήματα, μπορεί να οφείλεται σε ποικίλα αίτια και γι’…
Από το γυμναστήριο στο… χειρουργείο!
Ολοένα και περισσότεροι 40άρηδες και 50άρηδες υποβάλολονται σε εγχειρήσεις αντικατάστασης ισχίου ή γόνατος, εξαιτίας της υπερβολικής γυμναστικής. Αν και η…
Ρήξη πρόσθιου χιαστού: Μία δύσκολη επούλωση
Η ρήξη του πρόσθιου χιαστού συνδέσμου στο γόνατο βασανίζει τους ασκούμενους περισσότερο από σχεδόν κάθε άλλο οξύ τραυματισμό, διότι όχι…
Τα 6 σφάλματα στη γυμναστική που σταματούν το αδυνάτισμα
Η γυμναστική θεωρείτε βασικός σύμμαχος όσων κάνουν δίαιτα για πιο αποτελεσματική απώλεια βάρους. Υπάρχουν όμως φορές που η γυμναστική μπορεί…
Βάδισμα ή τζόγκινγκ
Το περπάτημα και το τζόγκινγκ είναι οι πιο δημοφιλείς ασκήσεις στη Δύση. Το ποια από τις δύο, όμως, παρέχει τα…
Πως η άσκηση, μας κάνει πιο έξυπνους
Σύμφωνα με μια έρευνα που δημοσιεύτηκε την προηγούμενη βδομάδα στο Cell Biology, η σωματική άσκηση 4 ώρες αφότου έχουμε δοκιμάσει…
Trail Mix: Ένα snack για να αγαπήσουν οι Έλληνες
Τα ιδανικά χαρακτηριστικά ενός snack είναι: Υγιεινό με πολλά θρεπτικά συστατικά, χωρίς πρόσθετη ζάχαρη, αλάτι και λίπος. Εύκολο στην παρασκευή…
Διατροφικές συμβουλές για να «χτίσετε» τους μύες σας
Οι μύες του σώματός μας ανανεώνονται καθημερινά μέσα από μία διαδικασία σύνθεσης και αποδόμησης. Δεν είναι τυχαίο πως χρησιμοποιείται η…
10 διατροφικοί μύθοι που παχαίνουν αντί να αδυνατίζουν!
Οι περισσότεροι, εάν όχι όλοι, οι άνθρωποι θα περάσουν κάποια περίοδο στη ζωή τους που θα κάνουν δίαιτα. Στις περισσότερες…
Η γυμναστική ρίχνει τη χοληστερίνη
Μέχρι σήμερα γνωρίζαμε πως η γυμναστική βοηθά στην διατήρηση του βάρους και το κυκλοφορικό. Τώρα, Αμερικανοί επιστήμονες βρήκαν πως η…
Δίαιτα ή γυμναστική; Τι είναι σημαντικότερο για την απώλεια βάρους;
Μέχρι τώρα, αυτό που όλοι ξέρουμε είναι πως το βάρος μας ισορροπεί όπως μία τραμπάλα. Εάν φάμε περισσότερο θα πάρουμε…
Γιατί πονάμε μετά τη γυμναστική;
Όλοι έχει τύχει να αισθανόμαστε πιασμένοι μετά από μια έντονη άσκηση. Να πονάνε δηλαδή οι μύες μας μετά τη γυμναστική.…
Μπορεί η γυμναστική να προκαλέσει οργασμό στη γυναίκα;
Μπορεί να φαντάζει απίστευτο, είναι όμως αληθινό. Και μπορεί να κάνει την γυναίκα να έρθει σε πολύ δύσκολη θέση. Έρευνα…
Η γυμναστική μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου στους 40άρηδες
Μέχρι σήμερα ξέραμε πως η γυμναστική κάνει καλό στην καρδιά, βοηθάει στην διατήρηση ενός καλού βάρους, είναι φάρμακο για το…
Η γυμναστική διώχνει την επιθυμία για τσιγάρο
Εκτός από την φυσική μας κατάσταση. η γυμναστική βοηθάει και σε κάτι άλλο. Όπως έδειξε έρευνα Ελλήνων επιστημόνων η γυμναστική…
Πως η θετική σκέψη επιδρά ευεργετικά στην υγεία μας
Νέα έρευνα από τα Πανεπιστήμια του Yale και του Berkeley στις Ηνωμένες Πολιτείες έδειξε πως οι θετικές σκέψεις μπορούν να…
Το σεξ κι άλλα πέντε πράγματα που θέλουν άδειο στομάχι
Υπάρχουν ορισμένα πράγματα που γίνονται πιο άνετα, παραγωγικά και σωστά αν προηγουμένως δεν έχουμε φάει. Και η επιστήμη μας βοηθάει…
Πως η μόρφωση επηρεάζει την υγεία μας;
Είναι γνωστό πως οι άνθρωποι με τη καλύτερη μόρφωση είναι και οι πιο υγιείς. Η πιο λογική εξήγηση είναι πως…
Εσύ ποιο βήμα θα κάνεις σήμερα για το διαβήτη; Βοήθησε και εσύ στη συλλογή 1.000.000 βημάτων
Με το σύνθημα «Κάθε βήμα σου μετράει», η SANOFI στο πλαίσιο της φετινής εκστρατείας για τον εορτασμό της Παγκόσμιας Ημέρας…
