Πώς να κάνω το παιδί μου να δοκιμάσει περισσότερα φαγητά;

26-12-2016

Εάν έχετε μικρά παιδιά σίγουρα θα έχετε βρεθεί στη δύσκολη εκείνη θέση που προσπαθείτε να τα πείσετε να δοκιμάσουν έστω…

Burgers για vegetarians και όχι μόνο!

Η χορτοφαγική διατροφή έχει συνδεθεί με πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Η περιεκτικότητά της σε φρούτα, λαχανικά, φυτικές ίνες, βιταμίνες,…

Καρκίνος εντέρου: 5 σημεία κλειδιά στη διατροφή

Νούμερο 3 στη λίστα με τους πιο συχνούς καρκίνους. Υπολογίζεται πως περίπου 134.000 νέα κρούσματα θα καταγραφούν στις Η.Π.Α. μέσα…

Πίκλες: Πώς φτιάχνονται; Πόσο θρεπτικές είναι;

Δεν επιδέχεται καμίας αμφισβήτησης πως ο καλύτερος τρόπος για να απολαύσετε ένα λαχανικό ή φρούτο είναι όταν ακόμα είναι φρέσκο…

Νηστεία για αρχάριους: 8 υπερτροφές για να ξεκινήσετε!

Πόσες φορές δεν έχετε θαυμάσει το συνάδελφο, το φίλο ή κάποιο μέλος της οικογένειάς σας που καταφέρνει να ακολουθήσει πιστά…

Ποιές διατροφικές συνήθειες γκριζάρουν τα μαλλιά;

Τα μαλλιά μεγαλώνουν μέσα σε μικροσκοπικούς θύλακες στους οποίους διοχετεύονται συνεχώς τα θρεπτικά συστατικά της τροφής. Κάθε άνθρωπος έχει περισσότερους…

Τροφές για το ανοσοποιητικό: μύθος ή πραγματικότητα;

Πόνος στο λαιμό, καταρροή, κόπωση και αδυναμία είναι μερικά μόνο από τα συμπτώματα του κρυολογήματος. Αμέσως αρχίζετε να σκέφτεστε πως…

Διατροφή για το θυρεοειδή αδένα σε κρίση

Ο θυρεοειδής αδένας είναι ένα μικρό όργανο με μεγάλο αντίκτυπο σε όλο το σώμα. Ο ρόλος του είναι πολλαπλός και…

Πόσα είδη φυτικών ινών υπάρχουν και ποιά πρέπει να τρώω;

Αυξήστε την κατανάλωση φυτικών ινών, είναι μία ακόμη από τις συμβουλές που θα δώσει ένας διαιτολόγος. Και παρότι συχνά τα…

H πολλά υποσχόμενη δίαιτα MIND κατά του Alzheimer’s

Η νόσος: Τα άτομα τα οποία πάσχουν από τη νόσο Alzheimer’s εμφανίζουν στον εγκέφαλό τους αυξημένες συγκεντρώσεις μίας ομάδας πρωτεϊνών…

Τα φυτοφάρμακα κάνουν κακό στο σπέρμα των αντρών

Ένας άντρας μπορεί να τρώει πολλά λαχανικά και φρούτα γιατί ξέρει πως έτσι κάνει καλό στην υγεία του. Όχι όμως…

5 λαχανικά που τελικά είναι φρούτα!

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ενός φρούτου και ενός λαχανικού; Η πιο απλή απάντηση είναι πως το ένα το τρώμε…

Νομίζετε πως πλένετε σωστά τα φρούτα και τα λαχανικά;

Ίσως η συμβουλή πως πρέπει να πλένετε τα φρούτα και τα λαχανικά σας φαντάζει περιττή, αλλά σύμφωνα με Αμερικανικές στατιστικές…

Πώς να «κρύψετε» περισσότερα λαχανικά στο πρωινό σας

Ο Αμερικανικές οδηγίες συνιστούν την κατανάλωση τουλάχιστον 2,5 μερίδων λαχανικών την ημέρα για τις γυναίκες και 3 για τους άνδρες,…

Αποκαλύψη τώρα για τα λαχανικά στο πιάτο του παιδιού!

Εάν το παιδί σας στριφογυρίζει τα λαχανικά στο πιάτο του χωρίς να τα τρώει, τότε σίγουρα θα έχετε σκεφτεί πως…

Τα φρούτα, τα λαχανικά, τα χρώματα και οι βιταμίνες

Τα φρούτα και τα λαχανικά αποτελούν βασικό κομμάτι της διατροφής του ανθρώπου. Τα ζαρζαβατικά παίρνουν το χρώμα, τη μυρωδιά, τη…

Συμβουλές Διατροφής: Μαγειρέψτε τα λαχανικά σας εύκολα και γρήγορα

Οι διατροφικές συστάσεις μιλούν για καθημερινή κατανάλωση τουλάχιστον 5 μερίδων φρούτων και λαχανικών, και όταν μιλάμε για μερίδα εννοούμε ένα…

Καθημερινά τρόφιμα, σύμμαχοι στη «μείωση της όρεξης»

Γράφει η Στεργίου Μαργαρίτα, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, M.Sc. Όλοι κάποια στιγμή, έχουμε ονειρευτεί να χάσουμε κιλά εύκολα και γρήγορα. Το καλοκαίρι έφτασε…