Τραυματισμοί, αποκατάσταση & διατροφή

26-12-2016

Οι τραυματισμοί είναι αναπόφευκτο κομμάτι της ζωής ενός αθλητή και μπορεί να προκύψουν είτε ως αποτέλεσμα ενός ακαριαίου τραυματισμού, είτε…

Θέλετε να αδυνατίσετε; Φάτε πρώτα το γλυκό!

Το γλυκό πάντα είχε αρνητική φήμη όσων αφορά στο αδυνάτισμα. Τώρα όμως οι επιστήμονες απενοχοποιούν τα γλυκά εδέσματα που τόσο…

Φρέσκα ή αποξηραμένα φρούτα; Ποιά είναι πιο θρεπτικά;

Καθώς έχουμε απομακρυνθεί αρκετά από το καλοκαίρι έχει πια αρχίσει και μας λείπει η ποικιλία των φρέσκων φρούτων που βρίσκουμε…

“Η ταχύτητα απώλειας των κιλών είναι σημαντική”. Μύθος ή πραγματικότητα;

Είναι ευρέως διαδεδομένη η φήμη πως όσο πιο γρήγορα θα χάσει κανείς τα κιλά, τόσο πιο εύκολα και γρήγορα θα…

Το μυστικό για απώλεια βάρους κρύβεται στην οργάνωση της κουζίνας

Υπάρχουν πολλές προσεγγίσεις, πολλές συμβουλές και πολλοί συνδυασμοί που μπορεί κανείς να ακολουθήσει για απώλεια βάρους. Αυτή τη φορά ξεκινήστε…

Πως να σταματήσουμε να τρώμε από άγχος;

Όταν είμαστε αγχωμένοι, οι περισσότεροι έχουμε την τάση να ανοίγουμε το ψυγείο και να ξεχνιόμαστε με ένα ωραίο αλλά και…

Γιατί δεν χάνω βάρος με τίποτα;

Πάμε γυμναστήριο, περπατάμε, προσέχουμε τι τρώμε… Γιατί τότε δεν χάνουμε με τίποτα βάρος; Τι μπορεί να φταίει. Υπάρχουν κάποια πράγματα…

Νέες μελέτες: Ποιος είναι ο νούμερο ένα παράγοντας κινδύνου για την παχυσαρκία;

Για πολλά χρόνια το πρώτο μέτρο για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας ήταν η αλλαγή των διατροφικών συνηθειών με τις διατροφικές…

Γιατί μερικές γυναίκες λένε ψέμματα ότι είναι έγκυες

Πολλές φορές το γυναικείο μυαλό δουλεύει με τον διαβολικό τροπο. Έτσι λοιπόν, μιας και όλοι μας γνωρίζουμε πως το να…

Πως οι φίλοι μας, επηρεάζουν τη σιλουέτα μας

Οι φίλοι είναι το σημαντικότερο κομμάτι στη ζωή μας. Πολλές φορές ακόμα περισσότερο και από την ίδια την οικογένεια. Εξ’άλλου…

Νηστεία με συνταγές απ’ όλο τον κόσμο

Νηστεία με συνταγές απ’ όλο τον κόσμο Η Μεγάλη Εβδομάδα είναι περίοδος «αυστηρής» νηστείας στην χριστιανική παράδοση και για πολλούς…

Ο κάκτος που μειώνει την όρεξη!

Πολλοί ασθενείς μου με ρωτούν αν υπάρχει ένα φυτικό, ασφαλές, οικονομικό σκεύασμα που πραγματικά να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Η…

Η έλλειψη θρεπτικών στοιχείων οδηγεί σε πείνα και αύξηση βάρους

Πρόσφατα, έχουν αναπτυχθεί και προταθεί πολλές θεωρίες που συνδέουν την βιομηχανοποιημένη παραγωγή τροφής με την αύξηση του σωματικού βάρους, και…

Διατροφή: Πριν τη σύλληψη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Όταν σχεδιάζετε να αποκτήσετε μωρό, η υγιεινή διατροφή θα βοηθήσει τόσο εσάς όσο και το σύντροφό σας να προετοιμάσετε το…

Θερμιδικές Δίαιτες: Πείτε όχι στις δίαιτες που βασίζονται στη μέτρηση των θερμίδων

Πολλοί άνθρωποι στην προσπάθειά τους να χάσουν βάρος έχουν επιχειρήσει να ακολουθήσουν τις λεγόμενες θερμιδικές δίαιτες (και όχι μόνο). Οι…

Πώς να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά μετά τις γιορτές

Κατά την διάρκεια των γιορτών όλοι λίγο πολύ υποκύψαμε σε διατροφικές ατασθαλίες. Με αποτέλεσμα ο ερχομός του νέου έτους να…

Μη στερείστε το ψωμάκι ή τα ζυμαρικά όταν θέλετε να χάσετε βάρος

Συγγραφέας: Γιώργος Μίλεσης, MSc Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος Όταν χάνουμε βάρος γινόμαστε, τουλάχιστον για λίγο, πιο… ευτυχισμένοι. Η ένδειξη της ζυγαριάς…