Πέτρες στα νεφρά: Το νερό και άλλα 5 σημεία κλειδιά της διατροφής
26-12-2016
Σε μελέτη η οποία πραγματοποιήθηκε το 2012 στην Αμερικάνικη ήπειρο, υπολογίστηκε πως 1 στους 11 θα εμφανίσει πέτρες στα νεφρά…
ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ
ΠΟΥ: Πόση ζάχαρη να βάλετε στον καφέ σας;
Η τελευταία οδηγία που εξέδωσε ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) αφορά ένα συστατικό που βρίσκουμε στην διατροφή μας σε 2…
Sushi: Παχαίνει; Πόσα κομμάτια να φάω;
Εάν δεν ανήκετε και εσείς στην ομάδα εκείνη των ανθρώπων που ορκίζονται πως μπορούν να τρώνε μόνο sushi, σίγουρα θα…
Αλλεργίες: Σε ποιά ηλικία να δώσετε στο μωρό σας φιστίκια;
Με αφορμή τα αποτελέσματα μίας εξαιρετικά σημαντικής μελέτης που δημοσιεύτηκε την περασμένη εβδομάδα, παρακάτω μπορείτε να διαβάσετε οδηγίες των ειδικών…
5 λαχανικά που τελικά είναι φρούτα!
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ενός φρούτου και ενός λαχανικού; Η πιο απλή απάντηση είναι πως το ένα το τρώμε…
Πώς να «κρύψετε» περισσότερα λαχανικά στο πρωινό σας
Ο Αμερικανικές οδηγίες συνιστούν την κατανάλωση τουλάχιστον 2,5 μερίδων λαχανικών την ημέρα για τις γυναίκες και 3 για τους άνδρες,…
Κανέλα & διαβήτης: Θεραπεία ή μία ακόμα μόδα;
H διαχείριση του ζαχάρου εντός φυσιολογικών ορίων απαιτεί μία συνεχή προσπάθεια από την πλευρά όσων έχουν διαβήτη, οι οποίοι εκτιμάται…
Μπορεί κάποιος με φυσιολογικό βάρος να είναι παχύσαρκος;
Ναι, φυσικά και μπορεί. Ένας άνθρωπος ενδέχεται να μην έχει επιπλέον κιλά αλλά την ίδια στιγμή μπορεί να θεωρείται παχύσαρκος…
Γιατί μας αρέσουν τα φαγητά που παχαίνουν;
Όλοι γνωρίζουμε πως η πίτσα και τα chips παχαίνουν. Πως τα γλυκά και τα αναψυκτικά εκτοξεύουν το βάρος μας στα…
Αποκαλύψη τώρα για τα λαχανικά στο πιάτο του παιδιού!
Εάν το παιδί σας στριφογυρίζει τα λαχανικά στο πιάτο του χωρίς να τα τρώει, τότε σίγουρα θα έχετε σκεφτεί πως…
Νομίζετε πως πλένετε σωστά τα φρούτα και τα λαχανικά;
Ίσως η συμβουλή πως πρέπει να πλένετε τα φρούτα και τα λαχανικά σας φαντάζει περιττή, αλλά σύμφωνα με Αμερικανικές στατιστικές…
Λίπος στο συκώτι: το έχετε ακούσει, αλλά ξέρετε τι σημαίνει;
Μπορεί να αποτελούσε πάθηση των γυναικών στην εμμηνόπαυση, στις μέρες μας όμως υπολογίζετε πως αγγίζει το 20% με 40% των…
Ρυθμίστε το κιρκάδιο σας ρολόι, ρυθμίστε το μεταβολισμό σας!
Πώς γνωρίζουμε πότε να σηκωθούμε και πότε να νυστάξουμε; Ποιός δίνει τον «τόνο» στον οποίο λειτουργεί οργανισμός μας; Υπεύθυνος για…
Μήπως τελικά δεν έχω δυσανεξία στη γλουτένη; (διατροφή FODMAP)
Εάν υποφέρετε από κοιλιακό πόνο, φούσκωμα, τυμπανισμό, παραγωγή αερίων, διάρροια ή δυσκοιλιότητα τότε ανήκετε στο 15% του παγκόσμιου πληθυσμού που…
Ταραμάς: το άλφα και το ωμέγα στο τραπέζι της Σαρακοστής
Ανήκει στην κατηγορία εκείνη των παραδοσιακών υλικών που ενώ μας αρέσουν πολύ τα καταναλώνουμε μόνο μερικές φορές το χρόνο. O…
Περνάτε πολλές ώρες στο δρόμο; Snacks για το αυτοκίνητο
Μία από τις σημαντικότερες συμβουλές που μπορεί να σας δώσει ένας διαιτολόγος είναι να «ακούτε» τα σήματα της πείνας που…
Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης: Η σωστή διατροφή
Τι είναι; Πρόκειται για μία πολύπλοκη πάθηση η οποία χαρακτηρίζεται από εξαιρετικά μεγάλο αίσθημα κόπωσης χωρίς να συντρέχει κάποιος σαφής…
Τι να κάνετε με τους κρόκους που περίσσεψαν;
Έχετε φτιάξει μία αφράτη μαρένγκα και δεν ξέρετε πως να χρησιμοποιήσετε τους κρόκους των αυγών; Υπάρχει κάποιο άτομο στην οικογένειά…
Αιμορροΐδες: Φυτικές ίνες, νερό και άλλες διατροφικές συμβουλές
Είναι μία πάθηση η οποία δεν επικοινωνείται συχνά, και σίγουρα δεν αποτελεί θέμα συζήτησης ακόμα και με τους πιο αγαπημένους…
Γιατί είπαμε πως είναι καλύτερη η μαύρη ζάχαρη;
«Η μαύρη ζάχαρη είναι πιο υγιεινή, παχαίνει λιγότερο, είναι περισσότερο θρεπτική και έχει λιγότερες θερμίδες» είναι μερικοί μόνο από τους…
