Εμμηνόπαυση: πως να διαχειριστείτε τα επιπλέον κιλά
26-12-2016
Εξάψεις, αϋπνίες, αλλαγές στη διάθεση και αύξηση του βάρους είναι τα κυριότερα συμπτώματα που περιγράφουν οι γυναίκες κοντά στην ηλικία…
ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Οδηγός γονέων: 5 ιδέες για κολατσιό, για τις 5 ημέρες της εβδομάδας
Ξεκινώντας το σχολείο, εκτός από το πρωινό ξύπνημα, το διάβασμα, τις εξωσχολικές δραστηριότητες, αρχίζει ένας ακόμη πονοκέφαλος για τους γονείς.…
Η Ευρώπη για την παχυσαρκία ως κοινωνικό φαινόμενο
Στην “EXPO Milano 2015”, η Ευρωπαϊκή Ένωση για τη Μελέτη της Παχυσαρκίας (European Association for the Study of Obesity, EASO) έκανε…
5 εύκολες καλοκαιρινές συνταγές για ένα βάζο μαρμελάδας!
Σίγουρα θα έχετε στο σπίτι ένα σωρό άδεια γυάλινα βάζα από μαρμελάδες, μέλι, ελιές και άλλα τρόφιμα τα οποία δεν…
Οισοφάγος του Barrett: τι είναι και tips διατροφής
Ο οισοφάγος είναι ο στενός σωλήνας που μεταφέρει την τροφή από το στόμα στο στομάχι. Στην αρχή και στο τέλος…
Ανθρακικό, ο εχθρός της κυτταρίτιδας;
Η κυτταρίτιδα είναι θηλυκού γένους και αυτό δεν συμβαίνει καθόλου τυχαία. Λόγω της ανατομίας της επιδερμίδας, αλλά και του τρόπου…
Γιατί να προσθέσετε λουλούδια στη σαλάτα σας;
Η έκπληξη των περισσοτέρων είναι πολύ μεγάλη όταν μέσα στο πιάτο τους βρεθούν «αιφνίδια» τα άνθη πολύχρωμων λουλουδιών. Σίγουρα κανείς…
Καφές & αλκοόλ στην σπαστική κολίτιδα
Το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου, που είναι ευρέως γνωστό σαν σπαστική κολίτιδα, είναι μία χρόνια πάθηση του γαστρεντερικού συστήματος και…
Διατροφή για το θυρεοειδή αδένα σε κρίση
Ο θυρεοειδής αδένας είναι ένα μικρό όργανο με μεγάλο αντίκτυπο σε όλο το σώμα. Ο ρόλος του είναι πολλαπλός και…
Πρωτεϊνικά σνακ για ενδυνάμωση και όχι μόνο
Οι πρωτεΐνες είναι μία εκ των τριών ομάδων τροφίμων, μαζί με τους υδατάνθρακες και τα λίπη. Ο ρόλος τους είναι…
Στατίνες: Πως να προσαρμόσετε τη διατροφή σας
Η σκληρή αλήθεια λέει πως τα καρδιαγγειαγγειακά νοσήματα αποτελούν την κυρίαρχη αιτία θανάτου στον κόσμο. Για την αντιμετώπισή τους στην…
Hummus: επιτέλους μία υπερτροφή με υπέροχη γεύση!
Εάν γνωρίζατε αραβικά θα καταλαβαίνατε αμέσως τι είναι το hummus! Αυτό συμβαίνει διότι hummus στη γλώσσα της «πατρίδας» του σημαίνει…
Γιατί είναι λάθος να τρώω τις φακές με φέτα;
Τα όσπρια αποτελούν μία από τις σημαντικότερες ομάδες τροφίμων στην χώρα μας και αναπόσπαστο κομμάτι της Μεσογειακής διατροφής. Μία από…
Pica: ένα διατροφικό αίνιγμα
Pica, ή αλλοτροφαγία στα Ελληνικά, είναι η κατανάλωση μη- βρώσιμων αντικειμένων, όπως χώμα ή κιμωλίες. Η pica έχει πλέον αναγνωσριστεί…
Εγκυμοσύνη και βάρος: φαγητό για 2 ή όχι;
Αποτελεί το μεγαλύτερο άλλοθι για να φάει μία γυναίκα ό,τι ονειρεύεται! Θα μπορούσε κάποιος να χαρακτηρίσει την εγκυμοσύνη σαν μία…
Matcha: το νέο trend εξ ανατολής
Μετά τα godji berries, το kale, το λιναρόσπορο και άλλες θαυμαστές τροφές της φύσης, οι αγορές κατακλύζονται από το matcha…
ΧΑΠ: Διατροφικές συμβουλές και θεραπεία
Η Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ), αποτελεί μία πάθηση κατά την οποία η αναπνοή γίνεται πολύ δύσκολη λόγω της περιορισμένης ροής…
Γιατί μετά από ένα γεύμα πεινάω περισσότερο;
Μία από τις συχνότερες δυσκολίες που πρέπει να αντιμετωπίσει κανείς όταν κάνει δίαιτα είναι να αισθάνεται χορτάτος μετά από ένα…
Δείκτης Μάζας Σώματος: τι δείχνει για το βάρος μου;
Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ ή Body Mass Index), είναι το βάρος ενός ανθρώπου σε κιλά όταν αυτό διαιρεθεί με…
Διατροφικές συμβουλές για να «χτίσετε» τους μύες σας
Οι μύες του σώματός μας ανανεώνονται καθημερινά μέσα από μία διαδικασία σύνθεσης και αποδόμησης. Δεν είναι τυχαίο πως χρησιμοποιείται η…
